ಚಳಿಗಾಲದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ, 3 ದಿನಗಳು, -4 ಕೆಜಿ

4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 780 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕೆಫೀರ್ ಬಳಸಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು / ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಟಮಿನ್ೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ಇದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು / ಖನಿಜಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಪ್ರತಿ 200-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ (4 ಗ್ರಾಂ) ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಫೀರ್, ನಂತರ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ನಂತರ ಬಿಫಿಡಾಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನಿಯಮಿತ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ (ಖನಿಜಯುಕ್ತವಲ್ಲದ) ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಬಾಟಲ್. ಸರಳ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ಡಯಟ್ ಮೆನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಚ್ at ೆಯಂತೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗೆ ಇದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಚಳಿಗಾಲದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಮೆನುವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಿಂದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
• ಈ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅತಿಯಾದದ್ದಲ್ಲ.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ.
2. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಭಂಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಮೆನು ಎರಡು ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3. ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3-4 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
5. ಕೆಫೀರ್ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಫೀರ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭೌತಿಕ ಲೋಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

• ಎರಡೂ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ಷೀಣತೆ.
• ಚಳಿಗಾಲದ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಚಳಿಗಾಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನಃ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಆಹಾರವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇರಬಹುದು - ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಚಳಿಗಾಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನಃ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.