ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ, 30 ದಿನಗಳು, -18 ಕೆಜಿ

18 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 450 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ಮೂವತ್ತು ದಿನಗಳ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ 10 ದಿನಗಳು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ತಂತ್ರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 15-18 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ, ರಸಗಳು, ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಇರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರತಿ ಕುಡಿಯುವ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ, ಇನ್ನೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾನ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಂತಹ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. 30 ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀರನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

Brees ನೀವು ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಬೇಕು (ಬ್ಯಾಗ್ಡ್ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಬೌಲನ್ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು). ಕುದಿಯುವಾಗ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ) ಹೊಂದಿರದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಘನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಸಾರು ತಳಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ದ್ರವ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರುಗಳು ಕೇವಲ ಮಾಂಸವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು 2% ವರೆಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಮಿತಿ 1,5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ರಸಗಳು… ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ರಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ) ನೀವು 100% ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರಸವನ್ನು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಸಹ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಮೊದಲ 10 ದಿನಗಳು, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಸರ್ಜನಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಫಲಕದ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಹಿತಕರ ಬೋನಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಚಮಚದಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ.

10 ರಿಂದ 20 ನೇ ದಿನದವರೆಗೆ, ದಟ್ಟವಾದ ಅಂಗಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು) ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - 20 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯವರೆಗೆ - ದೇಹದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆ ಮಾತ್ರ.

ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಒಂದೆರಡು ಸಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿ.

ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಅದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಘನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗದಿರುವ ದೇಹವು ಕೇವಲ ದಂಗೆಯೇಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಲೋಳೆ ಗಂಜಿ (ಆದ್ಯತೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್) ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ದಿನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ವಾರದಿಂದ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಗಂಜಿ (ಯಾವಾಗಲೂ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ) ಊಟದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, 1-2 ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಊಟದ ರನ್ನಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ದ್ರವ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಈಗ ಉಪಹಾರ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಊಟಕ್ಕೆ - ಗಂಜಿ, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ. ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಊಟವು ಹಿಂದಿನ ವಾರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಐದನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ), ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ. ನೀವೇ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಲ್ಲ.

ಡಯಟ್ ಮೆನು ಕುಡಿಯುವುದು

ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು.

ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿವು ಬಂದರೆ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಆಹಾರದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು

• ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಈ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು.
• ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ elling ತದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿದೆ.
2. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಮತ್ತು ನಾವು, ಅಯ್ಯೋ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಘನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಈ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ.
5. ಮೊದಲಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಾವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಈ ಹಿಂದೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಮೊದಲಿಗೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆಹಾರದ ತಪ್ಪು ದಾರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಘನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಟ್ಟಬಹುದು.
• ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಿಂದ ಅನೇಕರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಮನೋಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನಃ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಂದರೂ, ಅದನ್ನು 2 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನಂತರ. 10 ದಿನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು XNUMX ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.