ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ (ವರ್ಣರಂಜಿತ!) ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ 5 ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಬಣ್ಣಗಳ ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ. ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗದಿಂದ 1-2 ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2021-03-03