ಪುರುಷರು ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನಾನು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನ ಚಾಂಪಿಯನ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ತಜ್ಞರ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ನಾನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಅಧಿಕೃತ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ.

"ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನಗಳು" ಎಂಬ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ನೇರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಕಾಣುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಜ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಅಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಪುರುಷ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ). ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕತ್ತರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿದಾಗ, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸ್ತನ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪುರುಷ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹ ಅವರು ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುರುಷರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೆರಿಕ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿನ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿವೆ? ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು? ಇಂದು, ಅಮೆರಿಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು "ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನಿಕ್" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಸ್ಯವಲ್ಲದ ಜಾನುವಾರುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಗೋಮಾಂಸವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾನುವಾರುಗಳು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.ಇದು ಅಗ್ಗದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಜೋಳ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ತೈಲಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಯಾರಕರಿಗೆ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ. ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವು ಸ್ವತಃ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಸೇವನೆಯ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
3. ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು - ಕ್ಸೆನೋಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪುರುಷರು - ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು.
4. ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು. ಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ: ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪಿರಿಟ್. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, "ಗಂಭೀರವಾದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವವರ" ಮೇಲೆ ನೀವು ನೋಡುವ ಪುರುಷ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲ. ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ಸ್ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕುಡಿತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.