ಮೈಕ್ ಟೈಸನ್
ಹೆವಿವೇಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್. 44 ಗೆಲುವುಗಳಲ್ಲಿ 50 ನಾಕೌಟ್‌ಗಳು. ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂರು ಅಪರಾಧಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹಚ್ಚೆ. "ಕಬ್ಬಿಣ" ಮೈಕ್ನ ಕ್ರೂರತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. 2009 ರಿಂದ, ಟೈಸನ್ ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ವಿಧಾನವು ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬಾಕ್ಸರ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ಅವನು "ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಶಾಂತನಾದನು" ಎಂದು ಮೈಕ್ ಸ್ವತಃ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಬಾಕ್ಸರ್ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾದನು, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ಅವನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ
ಚಲನಚಿತ್ರ ನಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹೋರಾಟಗಾರ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಪ್ರವರ್ತಕ ಬ್ರೂ ಲೀ ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 12 ಬಾರಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು.
ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರೂಸ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು.
ಜಿಮ್ ಮೋರಿಸ್
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಭಿಮಾನಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಜಿಮ್ ಮೋರಿಸ್ ಕೊನೆಯ ದಿನದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು. ಅವನು ತನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 1 ಗಂಟೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 6 ದಿನಗಳು), ಇದು 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜಿಮ್ 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು - ಮತ್ತು 65 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾದರು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಬಿಲ್ ಪರ್ಲ್
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪ್ರತಿಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಿಲ್ ಪರ್ಲ್. ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಿಸ್ಟರ್ ಯೂನಿವರ್ಸ್ 39 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅವರ ಮುಂದಿನ ಮಿಸ್ಟರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದರು.
ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀಲ್ ಫಲಪ್ರದವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದರು. ಮತ್ತು ಬಿಲ್ ಅವರ ಪದಗುಚ್ಛ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ಅವರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:
"ಮಾಂಸದ ಬಗ್ಗೆ 'ಮ್ಯಾಜಿಕ್' ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ತುಂಡಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರೋ, ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಫೀಲ್ಡರ್
33 ವರ್ಷದ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ರೇಂಜರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ. 2008 ರಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅವರ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಕಣೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಜಾನುವಾರುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಹಿತಿಯು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು, ಅವನು ತಕ್ಷಣ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದನು.
ಅವರ ನಿರ್ಧಾರವು ತಜ್ಞರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿತು - ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ವಿವಾದದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಮೂರು ಆಲ್-ಸ್ಟಾರ್ ಗೇಮ್‌ಗಳ ಸದಸ್ಯರಾದರು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ 110 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಮ್ ರನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದರು.
ಮ್ಯಾಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಜಿಗ್
MMA ಯ ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್. ಮ್ಯಾಕ್ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಬಲ ಹೋರಾಟಗಾರನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಬಹುದು?!
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಡ್ಯಾನ್ಜಿಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದಲ್ಲಿರುವ ಓಹ್-ಮಹ್-ನೀ ಫಾರ್ಮ್ ಅನಿಮಲ್ ಶೆಲ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈಗ ಮಾತ್ರ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಮ್ಯಾಕ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಮೂರ್ಖತನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಿಕನ್.
ಡ್ಯಾನ್ಜಿಗ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮೈಕ್ ಮಾಹ್ಲರ್ ಅವರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದರು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಹೋರಾಟಗಾರನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ವಿಜಯಗಳು ಆಯ್ಕೆಯ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಪಾಲ್ ಚೆಟಿರ್ಕಿನ್
ವಿಪರೀತ ಅಥ್ಲೀಟ್, ಬದುಕುಳಿಯುವ ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಭಯಾನಕ ಲಯ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯಲ್ಲಿದೆ.
2004 ರಲ್ಲಿ ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅವರ ಮುಕ್ತ ಪತ್ರವನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಣಾಳಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವನಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ) ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹೇರಳವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲ್ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತತ್ವವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.
ಜೀನ್-ಕ್ಲೌಡ್ ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್
ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಮರ ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು 90 ರ ಆಕ್ಷನ್ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆ - ಇದು ಜಾಕ್ವೆಸ್-ಕ್ಲೌಡ್ ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್ ಬಗ್ಗೆ.
2001 ರಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ವ್ಯಾನ್ ಡಮ್ಮೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು. “ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ (ದಿ ಮಾಂಕ್) ನಾನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಈಗ ತರಕಾರಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಬೆಣ್ಣೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು 156 ಪೌಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹುಲಿಯಂತೆ ವೇಗವಾಗಿದ್ದೇನೆ ”ಎಂದು ನಟ ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.
ಇಂದು, ಅವರ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ತನ್ನ ಪ್ರಾಣಿ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.
ತಿಮೋತಿ ಬ್ರಾಡ್ಲಿ
WBO ವಿಶ್ವ ವೆಲ್ಟರ್‌ವೈಟ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್. ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮನ್ನಿ ಪ್ಯಾಕ್ವಿಯೊ ಅವರ 7 ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಈ ಹೋರಾಟಗಾರನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಯುವ ಬಾಕ್ಸರ್ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಕಾಲು ಮುರಿದುಕೊಂಡು ಕೊನೆಯ ಸುತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿದರು!
ಇದು ಪತ್ರಕರ್ತರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಲಿಲ್ಲ - ಬಾಕ್ಸರ್ನ ರಾಜಿಯಾಗದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ತನ್ನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ.
ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ತಿಮೋತಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿರುವುದು "ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಲುಗಳಿಲ್ಲ.
ಫ್ರಾಂಕ್ ಮೆಡ್ರಾನೊ
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ವಯಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಮನುಷ್ಯ", ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅವರ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ - ಫ್ರಾಂಕ್ ಮೆಡ್ರಾನೊ. ಅವರು ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸರಳ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ಫ್ರಾಂಕ್ ಕ್ಯಾಲೆಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್.
30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಹ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಗಾರರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬೀಜಗಳು, ಮಸೂರ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಪಾಲಕ, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ನಂತರ (ತಕ್ಷಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು), ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ಫ್ರಾಂಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ನೋಟದಲ್ಲಿನ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದೆ.
ನಂತರ, ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ, ಮೆಡ್ರಾನೊ ನೈತಿಕ ಒಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು - ಪ್ರಾಣಿಗಳ ರಕ್ಷಣೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮಾಂಸದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.