ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಣಸಿಗ ಮಾರ್ಕಸ್ ಸ್ಯಾಮುಯೆಲ್ಸನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಾರೆ, ಟಿವಿ ವರದಿಗಾರ ಬಿಲ್ ಮೆಕ್‌ಗೋವಾನ್ ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿ ರಾಫೆಲ್ ವಿನೋಲಿ ಪಿಯಾನೋ ನುಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಮಾಡುವ ಈ 8 ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
ಇಂದಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಂಡರ್ಕಾಮ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಯೋಜನೆಯು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ ಏನಾದರೂ ಮೋಜಿನ ಯೋಜನೆ
ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜು ಮಾಡಿ! ಇದು ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೋಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಸಂಜೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ವಾರದ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೊದಲು ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸಹ ಓದಬಹುದು.
ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಶುಕ್ರವಾರ ಅಥವಾ ಶನಿವಾರ ಸಂಜೆ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ರಿಂಕ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ಇದು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಏಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾರದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡು
ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿಂಡೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಲನಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನದ ನಡುವೆ ಹೇಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಬದಲು, ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ವಾರಾಂತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.