ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ರಸ್ತುತ, "ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬ ಪದವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಭಾಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳುವ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪಿನ ಹೆಸರು ಅದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಇತಿಹಾಸದ ಸ್ವಲ್ಪ

ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು 1940-ies ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು.

ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಅವರಿಗೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ season ತುಮಾನದ ಜ್ವರದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ .ಷಧಿಯ ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಲಿದೆ ಧೂಮಪಾನದ ಮುಂದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ

ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರದ ಹೆಚ್ಚಳವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು-ರೀತಿಯ "ಆಪಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದಂತಹ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 102 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 88 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಅಧಿಕ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಅಥವಾ “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಹಡಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

“ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟ - 50 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
•  ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟ - 160 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
•  ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಅಂಶವು 150 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು.

ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 140/90 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪವಾಸವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ರೆಜಿಸ್ಟೆಂಟ್‌ನೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ 110 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ

ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದರೆ ನಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಅಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಐದು ಸಾರಿ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಂಟು ಟೀಸ್ಪೂನ್, ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 40 ಗ್ರಾಂ.
2. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕು. ಇದು ಸುಮಾರು ಆರು ಟೀ ಚಮಚಗಳು. “ಗುಪ್ತ” ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
3. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನ ಸುಮಾರು 500 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
4. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. 18.5 ರಿಂದ 25 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
5. ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ದಿನವು 10 ಸಾವಿರ ಹಂತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮೂರ್ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು: