ಪರಿವಿಡಿ
ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಇವೆ - ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗದಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ.
ಪುರುಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಮುಖದ ಕೂದಲು, ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಷಯಗಳು ಪುರುಷರು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಪುರುಷರ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು:
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಂದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಹೆಣ್ಣಿನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ A. ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಬೀನ್ಸ್, ಮೀನು, ಸೂಪ್ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
ಶೀತ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಚೀಸ್
ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು PVC ಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಿಶೇಷ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಅಂತಹ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
ಖಾದ್ಯ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಟನಾಶಕ ಬೆರ್ರಿ, ಆದರೆ ಸೇಬುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸೋಯಾ ಸಸ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಂತಹ ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊಯೆಟೊಮು ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ.
ಬಿಯರ್
ನೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷ ಪಾನೀಯವು ಎದೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ಹಾಪ್ಸ್ ಇನ್ನೂ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಹೊರೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್.
flaxseed
ಅಗಸೆಬೀಜವು ಒಮೆಗಾ -3 ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಗಸೆ ಸಹ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಮೆಗಾ -3 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ - ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ.
ಹಾಲು
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪುರುಷ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಫಲೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸುಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.