ಮಗುವಿನ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಅವರು ಹಲವಾರು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ದೇಹ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿರುವಾಗ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮಗುವಿನ ನಂತರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಟೀಕೆಗಳ ಭಯದಿಂದ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

« ಕೇವಲ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ », ಎಮಿಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. " ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಇದು ಆಗಿತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ: ನಾನು ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ... ಆದರೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಡಿದ್ದು ನನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹೆಣ್ತನವನ್ನೆಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೆ ».

ತನ್ನ ಪಾಲಿಗೆ, ಲಾರಾ ಅದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ” ನನಗೆ ಮೂರು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಯಿತು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗೆ. ಜೊತೆಗೆ ನನ್ನ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗಿದೆ - ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ », ಅವಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ” ಇಂದು, ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸು 7 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮೂರು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಆಯಾಸವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ».

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಡಾ. ಕ್ಯಾಸ್ಸುಟೊ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ” ಅವರು ಮುಳುಗಿದಾಗ ». ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ವಾಂತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ” ನಾವು ಮಗುವಿನ ತೂಕ, ನೀರು ಮತ್ತು ಜರಾಯುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ: ನಾವು 7 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ., ಡಾ. ಕ್ಯಾಸ್ಸುಟೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ” ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ », ಅವಳು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಂಬಾಕನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ 9 ಮತ್ತು 12 ಕಿಲೋಗಳ ನಡುವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಜನನದ ನಂತರ ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸರಾಸರಿ 0,4 ರಿಂದ 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯ ಕ್ಯಾಸ್ಸುಟೊ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. " ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು », ಅವಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಷ್ಟೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಗೆಳತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ತಾಯಿಯ ವಯಸ್ಸು ಕೂಡ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ” ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ", ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?

ನಾವು ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಕ್ಯಾಸ್ಸುಟೊ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, " ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನಂತರ ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಆಕೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಎದೆಹಾಲು ಕೂಡ ನೀಡಿರಬೇಕು. ". ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಲಾರಾ ತನ್ನ 3 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಹಾಲುಣಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಮಿಲಿ ತನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳು ಹಾಲುಣಿಸಿದಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಬ್ಬರೂ ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯುವ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾಳೆ., ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅವರ ಸಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ನಂತರದ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು

« ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಯಿ-ಮಗು ದಂಪತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು », ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. " ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ತಂದೆಗೆ ಬ್ಯಾಟನ್ ಅನ್ನು ರವಾನಿಸಬಹುದು », ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾತೃತ್ವವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.