ವೋಲ್ಕೊವ್ ಅವರ ಆಹಾರ, 7 ದಿನಗಳು, -5 ಕೆಜಿ

5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 940 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಡಾ. ವೋಲ್ಕೊವ್ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯ. ಅವರು 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಯಿತು ವೋಲ್ಕೊವ್ ಅವರ ಆಹಾರ… ಇದು ಭಾರೀ ನಿಷೇಧ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವೋಲ್ಕೊವ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡಾ. ವೋಲ್ಕೊವ್ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ಜನರು ದುಬಾರಿ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಧಾನದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡೋಣ.

• ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬೇಸರದಿಂದ ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
• ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• Between ಟ ನಡುವಿನ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೀರಬಾರದು. ವೋಲ್ಕೊವ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಅವರು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ). ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು (ಕನಿಷ್ಠ 30 ಬಾರಿ).
• ಆಹಾರವನ್ನು ಹುರಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ. ಅಡುಗೆ, ಉಗಿ, ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಆದ್ಯತೆ.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ವೋಲ್ಕೊವ್ ಪ್ರಕಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ನೊಂದಿಗೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಸ್ವಾಧೀನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಘಟಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ 200-300 ಅನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• Als ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ, with ಟದೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• 18 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ವೋಲ್ಕೊವ್ ಯಾವುದೇ ಸಾರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ / ಮೀನು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಾರದು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ವೋಲ್ಕೊವ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸತ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವಿಧ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಸಾವಯವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ದೇಹವು ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್) ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಹುಡುಕಿ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆದ್ಯತೆಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರವೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡಾ. ವೋಲ್ಕೊವ್ ಸ್ವತಃ ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಬಯಸಿದ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನೀವು ವೋಲ್ಕೊವ್ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಿರಿ.

ರಕ್ತ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೊಳೆತ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ತೊಂದರೆಗಳ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ವೋಲ್ಕೊವ್ ಅವರ ಆಹಾರ ಮೆನು

ವೋಲ್ಕೊವ್ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಒಂದು ವಾರ

ವೋಲ್ಕೊವ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಟರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ವೋಲ್ಕೊವ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ: ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ, ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು; ಅಂಗದ ಕಸಿ ಮಾಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ; ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ; ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು; ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ; ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೋಲ್ಕೊವ್ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು

ವೋಲ್ಕೊವ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ, ಇದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ,
• ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧ,
• ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ,
• ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸುಧಾರಣೆ,
• ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮ,
• ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ.

ವೋಲ್ಕೊವ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

1. ವೋಲ್ಕೊವ್‌ನ ತಂತ್ರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ದುಬಾರಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ), ಆದರೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 4-5 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.
2. ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಲೇಖಕರ ಕೆಲವು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾಲನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನಮಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಮತ್ತೊಂದು ವಿವಾದವೆಂದರೆ ವೊಲ್ಕೊವ್ ಸಾರುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
4. ವೋಲ್ಕೊವ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಬಹಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವೋಲ್ಕೊವ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು

ನೀವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.