ಪರಿವಿಡಿ
6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 480 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಿದ್ದು, ಹುಡುಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಯೋಜನೆಯ ಆತಿಥೇಯರಾದ ನಂತರ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ ಮನೆ -2… ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೊರೊಡಿನಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಅವರ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ ನಂತರ (ಅವಳು ಸುಮಾರು 16 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳನ್ನು ಎಸೆದಳು), ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಲಾರಂಭಿಸಿದರು: ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿ ಮರುರೂಪಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು? ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೊರೊಡಿನ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲಾರಂಭಿಸಿತು.
ಬೊರೊಡಿನಾ ಅವರ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಹುಡುಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಗರಣವಾದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪವಾಡದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು. ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಬೊರೊಡಿನಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಳಿದಳು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅದು ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಾensವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಮಾಡಿದಳು. ಹುಡುಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಅವಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ವಿವಿಧ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬೇಯಿಸಿದಳು. ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಯಿತು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು). ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸೌತೆಕಾಯಿ ವಿಧಾನದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ದಣಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಿದ ಒಂದು ವಾರ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 3-5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ. ಈ ಆಹಾರದ (ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು) ನೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳತ್ತ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರುಮನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ನೆಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ). ನೆಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ಅಂತರ್ಜಾಲ ಪೋರ್ಟಲ್ ಒಂದಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರುವುದು ಆಹಾರದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅವಳು ಹಸಿವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಒಂದು ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ; ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
ಲಂಚ್: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ (ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ) ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ಲೈಸ್; ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.
ಭೋಜನ: ಪರಿಚಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.
ಸೂಚನೆ… 19 ರ ಮೊದಲು dinner ಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: XNUMX. Between ಟ ನಡುವೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗೋಣ.
ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಬೊರೊಡಿನಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ) ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಶೀತ ಕೂಡ) ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ನೀಡಿ, ತದನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ವಿವರಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಷೇಧಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಗಳು, 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು.
- ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ, ಇದು ತರಬೇತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರು.
ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಸ್ಟಾರ್ ಡಯಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 5-7 ದಿನಗಳ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ 90% ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ (ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ) ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಬೊರೊಡಿನಾ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಅವರ ಆಹಾರವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮಾತ್ರ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
- ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಸ್ಪರ್ಶದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಅದರ ಕಾಲೋಚಿತತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆ, ಆರಂಭಿಕ ಪಕ್ವಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ವಸಂತ late ತುವಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ನಿಯಮದಂತೆ, ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬೆಳೆದ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
ಬೊರೊಡಿನಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು
ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾದಿಂದ ನಡೆಯುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ (ಅಥವಾ ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು) ಕಾಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.