ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ನೃತ್ಯ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ದಣಿದ ಮತ್ತು ಬೇಸರದ ನೀರಸ ಏಕತಾನತೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಸರಳವಾದ ವಿಡಿಯೋರೇಟ್ ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ, ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಅವರಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಪ್ 20 ಮಹಿಳೆಯರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು
• ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 50 ತರಬೇತುದಾರರು: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಆಯ್ಕೆ
• ಸ್ಲಿಮ್ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಟಾಪ್ 50 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರ: ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳೇನು
• ಪುಲ್-ಯುಪಿಎಸ್: ಪುಲ್-ಯುಪಿಎಸ್ಗಾಗಿ + ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ಬರ್ಪಿ: ಉತ್ತಮ ಚಾಲನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ + 20 ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಒಳ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಟಾಪ್ 30 ವ್ಯಾಯಾಮ
• HIIT- ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ: ಲಾಭ, ಹಾನಿ, ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
• ಟಾಪ್ 10 ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ಗುರಿ ವಲಯಗಳು

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಜುಂಬಾ-ತರಬೇತಿಯ ತಜ್ಞ ತಾನ್ಯಾ ಬಿಯರ್ಡ್ಸ್ಲೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜಂಬ್ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ಟಾರ್ಗೆಟ್ ವಲಯಗಳು. ನೃತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಂಬ್ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ವಲಯಗಳು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೂರು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು (ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು). ಈ ವೀಡಿಯೊ ಹಲವಾರು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಟ್ಯಾಂಗೋ, ರೆಗ್ಗೀಟನ್, ಸಾಲ್ಸಾ.

• ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ (ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು). ನೀವು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್, ಫ್ಲಮೆಂಕೊ, ಮೊರೆಂಗ್ಯೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

• ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ಸ್ (ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ). ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಪಾಠವು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್, ಮೊರೆಂಗ್ಯೂ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಸಾಲ್ಸಾ, ರೆಗ್ಗೀಟನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಜುಂಬಾ ವರ್ಗವು ವಿಭಿನ್ನ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ 5 ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಸರಳೀಕೃತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಏರೋಬಿಕ್ ವೇಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ. ಜುಂಬಾ ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ಯಾವುದೇ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುರಿ ವಲಯಗಳು. ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯವಹಾರವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಜುಂಬಾವನ್ನು ಶುಲ್ಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಗೀತದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಅವಧಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ತರಬೇತಿ ವರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ನೃತ್ಯ ಪಕ್ಷದಂತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ವಲಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮದ ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜನರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ತಾಲೀಮು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜುಂಬಾ ಅವರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಸಂಕೀರ್ಣ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ 6 ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೇಸಿಕ್ (60 ನಿಮಿಷಗಳು). ಜುಂಬಾ ಅವರ ಮೂಲ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಕಲಿಕೆಯ ಪಾಠ ಇದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೋಧಕರು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಗುಂಪನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜುಂಬಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಪಾರ್ಟಿ (50 ನಿಮಿಷಗಳು). ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು 500 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜುಂಬಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಶಿಲ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ವರ (45 ನಿಮಿಷಗಳು). ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವರದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಡಿವಿಡಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 0.45 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವಿಶೇಷ ಟೋನಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಈ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಲಘು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆತ್ತಲಾದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಸೇರಿದೆ.
• zumba ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಲೈವ್ (55 ನಿಮಿಷಗಳು). ಈ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಲೈವ್ ಆಗಿದೆ. ವರ್ಗವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರು ಜುಂಬಾ ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.
• ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಬ್ಸ್ (20 ನಿಮಿಷಗಳು). KOR ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.
• ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ 20-ನಿಮಿಷದ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ (20 ನಿಮಿಷಗಳು). ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ತಾಲೀಮು ಜುಂಬಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ 20 ನಿಮಿಷ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ತಾನ್ಯಾ ಬಿಯರ್ಡ್ಸ್ಲೆ ಮತ್ತು ಜುಂಬಾ ಕ್ರಿಯೇಟರ್, ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಪೆರೆಜ್ ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಗುರಿ ವಲಯ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ಜುಂಬಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀಡಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ಇದು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವಿಡಿಯೋ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ದೇಹದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ತರಬೇತುದಾರರು ಚಲನೆಗಳ ಸರಳ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜುಂಬಾ ನೃತ್ಯವು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಿಭಿನ್ನ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ: ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್, ಮೊರೆಂಗ್ಯೂ, ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಟ್ಯಾಂಗೋ, ರೆಗ್ಗೀಟನ್, ಸಾಲ್ಸಾ. ಬೇಸರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಮೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸರಳ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ, ಸೆಟ್‌ನ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಸರಳ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜುಂಬಾ ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೀನ್ ಟಿ - ಗಾತ್ರ.