ಬಲಿಪಶು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರ: ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತುಣುಕಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ "ತಿನ್ನುವುದು", ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಾಜವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಘರ್ಷವು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಮ್ಮಿಂದಲೂ ಸಹ. ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯ ಜನರ ಕಥೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ: ತನ್ನನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ನಾಶದೊಂದಿಗೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾದವು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಭೇದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿ ಅದು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯವು ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಭುಗಿಲೆದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು.

ಲಾರ್ಸ್ ವಾನ್ ಟ್ರೈಯರ್ ಡಾಗ್ವಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ಅವನ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ, ಯುವ ಗ್ರೇಸ್, ದರೋಡೆಕೋರರ ಗುಂಪಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸ್ಥಳೀಯರು ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆ! ಅವಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮುದ್ದಾದ ಡಾಗ್ವಿಲ್ಲೆ ಹುಡುಗಿಗೆ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಕೊಠಡಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೂಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಕಲ್ಲಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ, ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅವನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಲ್ಲು ಸೆಪ್ಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಸಾಯುವ ವಿನಮ್ರ ಬಲಿಪಶುವಾಗುತ್ತೇವೆ. ತೆಳುವಾದ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಅದರ ಎಡಕ್ಕೆ ತ್ಯಾಗ, ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ?

ನಾವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ:

ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ

ನೀವು ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವಿರಿ: ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಮಂಜಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕತೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಜೀವನದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ "ಆಫ್" ಆಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಧ್ವಂಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮೂರ್ಖತನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕ

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ - ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಕ ಕೂಡ. ಮತ್ತು ಎರಡು ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿವೆ - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಉದ್ವೇಗವು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಜವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕನಸುಗಳು ಹೇಗೆ ಛಿದ್ರಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ "ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಲಯ" ದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕಾರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು? ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಕ್ರಮಣದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, "ಇದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ." ಆದರೆ ನಮಗೆ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಬೇಕು. ನಾವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಹಕಾರದ ಅನುಭವವು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅನುಭವವಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಕಾರವು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸೋತವರು ಮತ್ತು ವಿಜೇತರು ಇಲ್ಲ, ಆಡಳಿತಗಾರರು ಮತ್ತು ಸೇವಕರು ಇಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಆಳುವ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಹಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕೇಳಿ;

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿ;

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ;

• ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ;

• ನಿಮ್ಮ "ಇಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ;

• ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಿ;

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಿರಿ;

• ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ;

• ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ;

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ನೀಡಿ;

• ನೀವೇ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನೀವೇ ಆಗಿರಲಿ.

ಅಂತಹ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ. ಈ ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್, ನಿಕಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗಮನ ಮತ್ತು ದಯೆ ತೋರುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವಿದ್ದಾಗ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವೇ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನನ್ನ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ನಾನು 12 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ), ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿನಂತಿಯೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ಕಲಿಯಲು ಬಂದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಮೂಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ, ತಾನು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ತನ್ನನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳ "ಡೋಸ್" ನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಪದಕಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ!

ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಬರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನಮಗೆ ಕಹಿಯಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಇನ್ನೂ ಒಳಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಕೋಪವು ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ: ಉದ್ಯಮಶೀಲತೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಮನರಂಜನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೋಪದ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಲಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮನೋಭಾವದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಗಣಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಡು ತುಂಡಾಗಿ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.