ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಡುಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ

ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಈ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.

Unch ಟವು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಫ್ರಾನ್ಸ್.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಜನರು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಹೇರಳವಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಚೀಸ್, ತಾಜಾ ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖಾರದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಜನರಿಗೆ ಭೋಜನವು ಪವಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಣ್ಣದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಾಡುವ ದಿನ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ - ಸೂಪ್, ಜಪಾನ್

ಜಪಾನಿಯರು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ. ಜಪಾನಿಯರು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಜಪಾನಿಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುದುಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಏಕದಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ, ಚೀನಾ

ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ತಾಜಾ ಅಲ್ಲ. ಚೀನಿಯರು ಮಾಂಸವನ್ನು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರೆಡ್‌ಫಿಶ್, ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯಾ

ಕೆಂಪು ಮೀನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ನಾರ್ಡಿಕ್ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮೀನು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ

ಈ ದೇಶದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್, ಆಫ್ರಿಕನ್ ದೇಶಗಳು

ಆಫ್ರಿಕನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೆಡಬೇಕು. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡ್ರೈ ರೆಡ್ ವೈನ್, ಸಾರ್ಡಿನಿಯಾ

ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸೇವನೆಯು ಇದರ ಗಣನೀಯ ಅರ್ಹತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಮಧ್ಯಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವೈನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ತಿಂಡಿ, ಯುಎಸ್ಎ

ಅಮೇರಿಕಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು ಸ್ತ್ರೀ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ. ಅಲ್ಲಿನ ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು.

ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕ

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕದ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಬ್ಬವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ - ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣ. ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.