ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರ, 3 ದಿನಗಳು, -4 ಕೆಜಿ

4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನೀವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಾಗಬಹುದು. ಟೊಮೆಟೊ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಟೊಮೆಟೊ ವಿಧಾನವು ಇರುತ್ತದೆ 3 ದಿನಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಟೊಮೆಟೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ಮೆನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ದಿನವೆಲ್ಲಾ ನಾವು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಜಾಗವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ದಿನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಕಂದು ಏಕದಳ ಮಾತ್ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ದಿನವು ಮೊದಲ ದಿನದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ದೈನಂದಿನ ದರ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು 6 ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ, ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ 1,5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು 300 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ಖಾಲಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. "ಪ್ಲಸ್ ಒನ್" ನಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಆಯ್ಕೆ - ಟೊಮೆಟೊ “ಐದು ದಿನಗಳು”, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು. Between ಟ ನಡುವೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಮಿಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. Meal ಟದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಟೋಸ್ಟ್ ಸೇರಿವೆ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ಅತಿ ಶೀಘ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಡಿ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ… ಇದು 4-5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು als ಟವನ್ನು 18:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ (ಗರಿಷ್ಠ 19:00). ಮೆನು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಸಾಕು, ದೇಹವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಕೃತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮೆನುವಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆಹಾರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮೊದಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಉಪವಾಸ ದಿನಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ (ರೈ ಅಥವಾ ಹೋಲ್ ಮೀಲ್) ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯದ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ (ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ (1-2 ಪಿಸಿಗಳು) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಗೆ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು 100 ಮಿಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ದಿನ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಶಿಫಾರಸು ಉಪ್ಪಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪರಿಚಯವು ದೇಹದ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ಮೆನು

ಟೊಮೆಟೊ ಡಯಟ್ ಮೆನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ಡೇ 3 ಮೊದಲ ಆಹಾರ ದಿನದ ಮೆನುವನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ಡಯಟ್ “ಪ್ಲಸ್ ಒನ್” ಮೆನು

ಟೊಮೆಟೊ ಡಯಟ್ ಮೆನು “ಐದು ದಿನಗಳು”

14 ದಿನದ ಟೊಮೆಟೊ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರವು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಸಹಜವಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಈ ತರಕಾರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
3. ಅಲ್ಲದೆ, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಸೌಮ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಭ್ಯತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಬೊಜ್ಜು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
2. ಟೊಮೆಟೊ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 13% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
3. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3-4 ವಾರಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಜಪಾನ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಟೊಮೆಟೊವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಕೆಲವು ಜನರು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು

ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು.

ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ 50-60 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.