ಪರಿವಿಡಿ
- ಅಮಿನೊ ಆಸಿಡ್ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೋನೈನ್ ಅಂಶ:
- ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
- ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
- ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ನಲ್ಲಿನ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದ 560 ಮಿಗ್ರಾಂ (0.56 ಗ್ರಾಂ) ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಿ, ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕ ಮಾನವ ತೂಕ 70 ಕೆಜಿ (ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ದರ 3000 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು). “ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು” ಕಾಲಮ್ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ವಯಸ್ಕರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮಿನೊ ಆಸಿಡ್ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 2640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 471% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 1800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 321% |
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 1506 ಮಿಗ್ರಾಂ | 269% |
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 1315 ಮಿಗ್ರಾಂ | 235% |
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 1160 ಮಿಗ್ರಾಂ | 207% |
ಸಾಲ್ಮನ್ | 1130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 202% |
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 188% |
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 188% |
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 179% |
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 960 ಮಿಗ್ರಾಂ | 171% |
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 925 ಮಿಗ್ರಾಂ | 165% |
ಪೊಲಾಕ್ | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 161% |
ಗುಂಪು | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 161% |
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 161% |
ಕಾಡ್ | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 161% |
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 890 ಮಿಗ್ರಾಂ | 159% |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 885 ಮಿಗ್ರಾಂ | 158% |
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 880 ಮಿಗ್ರಾಂ | 157% |
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 870 ಮಿಗ್ರಾಂ | 155% |
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 840 ಮಿಗ್ರಾಂ | 150% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 830 ಮಿಗ್ರಾಂ | 148% |
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 830 ಮಿಗ್ರಾಂ | 148% |
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143% |
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143% |
ಮೊಸರು | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143% |
ಸುಡಾಕ್ | 790 ಮಿಗ್ರಾಂ | 141% |
ಪೈಕ್ | 790 ಮಿಗ್ರಾಂ | 141% |
ಸೆಸೇಮ್ | 768 ಮಿಗ್ರಾಂ | 137% |
ಪೀನಟ್ಸ್ | 744 ಮಿಗ್ರಾಂ | 133% |
ಚುಮ್ | 700 ಮಿಗ್ರಾಂ | 125% |
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | 690 ಮಿಗ್ರಾಂ | 123% |
ಗೋಡಂಬಿ | 688 ಮಿಗ್ರಾಂ | 123% |
ಪಿಸ್ತಾಗಳು | 667 ಮಿಗ್ರಾಂ | 119% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | 650 ಮಿಗ್ರಾಂ | 116% |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 650 ಮಿಗ್ರಾಂ | 116% |
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 637 ಮಿಗ್ರಾಂ | 114% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 610 ಮಿಗ್ರಾಂ | 109% |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 610 ಮಿಗ್ರಾಂ | 109% |
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 610 ಮಿಗ್ರಾಂ | 109% |
ವಾಲ್ನಟ್ | 596 ಮಿಗ್ರಾಂ | 106% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 570 ಮಿಗ್ರಾಂ | 102% |
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ | 570 ಮಿಗ್ರಾಂ | 102% |
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 550 ಮಿಗ್ರಾಂ | 98% |
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು | 482 ಮಿಗ್ರಾಂ | 86% |
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 480 ಮಿಗ್ರಾಂ | 86% |
ಬಾದಾಮಿ | 480 ಮಿಗ್ರಾಂ | 86% |
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” | 430 ಮಿಗ್ರಾಂ | 77% |
ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್) | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಕನ್ನಡಕ | 390 ಮಿಗ್ರಾಂ | 70% |
ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 68% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ) | 380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 68% |
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು | 370 ಮಿಗ್ರಾಂ | 66% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 370 ಮಿಗ್ರಾಂ | 66% |
ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ | 360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 64% |
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 350 ಮಿಗ್ರಾಂ | 63% |
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 330 ಮಿಗ್ರಾಂ | 59% |
ರವೆ | 320 ಮಿಗ್ರಾಂ | 57% |
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 320 ಮಿಗ್ರಾಂ | 57% |
ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಓಕ್, ಒಣಗಿದ | 312 ಮಿಗ್ರಾಂ | 56% |
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 310 ಮಿಗ್ರಾಂ | 55% |
ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 54% |
ಹಿಟ್ಟು ರೈ | 260 ಮಿಗ್ರಾಂ | 46% |
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 260 ಮಿಗ್ರಾಂ | 46% |
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 250 ಮಿಗ್ರಾಂ | 45% |
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 250 ಮಿಗ್ರಾಂ | 45% |
ಅಕ್ಕಿ | 240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 43% |
ಮೊಸರು 3,2% | 216 ಮಿಗ್ರಾಂ | 39% |
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 210 ಮಿಗ್ರಾಂ | 38% |
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 36% |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 191 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ | 145 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು | 140 ಮಿಗ್ರಾಂ | 25% |
ಕ್ರೀಮ್ 10% | 137 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ಶಿಟೆಕ್ ಅಣಬೆಗಳು | 134 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ಹಾಲು 3,5% | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಕ್ರೀಮ್ 20% | 117 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು | 110 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20% |
ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 110 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20% |
ಹೂಕೋಸು | 107 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ತುಳಸಿ (ಹಸಿರು) | 104 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 97 ಮಿಗ್ರಾಂ | 17% |
ಬದನೆ ಕಾಯಿ | 47 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ರುತಾಬಾಗಾ | 46 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಎಲೆಕೋಸು | 45 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಈರುಳ್ಳಿ | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7% |
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 34 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್) | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೋನೈನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 480 ಮಿಗ್ರಾಂ | 86% |
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 188% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 830 ಮಿಗ್ರಾಂ | 148% |
ಮೊಸರು 3,2% | 216 ಮಿಗ್ರಾಂ | 39% |
ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 110 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20% |
ಹಾಲು 3,5% | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 1160 ಮಿಗ್ರಾಂ | 207% |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ | 145 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಕ್ರೀಮ್ 10% | 137 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ಕ್ರೀಮ್ 20% | 117 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 1315 ಮಿಗ್ರಾಂ | 235% |
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 188% |
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143% |
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 637 ಮಿಗ್ರಾಂ | 114% |
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 925 ಮಿಗ್ರಾಂ | 165% |
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 179% |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 650 ಮಿಗ್ರಾಂ | 116% |
ಮೊಸರು | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 2640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 471% |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 610 ಮಿಗ್ರಾಂ | 109% |
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 610 ಮಿಗ್ರಾಂ | 109% |
ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಸಾಲ್ಮನ್ | 1130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 202% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 1800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 321% |
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 550 ಮಿಗ್ರಾಂ | 98% |
ಚುಮ್ | 700 ಮಿಗ್ರಾಂ | 125% |
ಪೊಲಾಕ್ | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 161% |
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | 690 ಮಿಗ್ರಾಂ | 123% |
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143% |
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 880 ಮಿಗ್ರಾಂ | 157% |
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 890 ಮಿಗ್ರಾಂ | 159% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 570 ಮಿಗ್ರಾಂ | 102% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | 650 ಮಿಗ್ರಾಂ | 116% |
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 830 ಮಿಗ್ರಾಂ | 148% |
ಗುಂಪು | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 161% |
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 161% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 610 ಮಿಗ್ರಾಂ | 109% |
ಸುಡಾಕ್ | 790 ಮಿಗ್ರಾಂ | 141% |
ಕಾಡ್ | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 161% |
ಪೈಕ್ | 790 ಮಿಗ್ರಾಂ | 141% |
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 840 ಮಿಗ್ರಾಂ | 150% |
ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 68% |
ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್) | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 36% |
ರವೆ | 320 ಮಿಗ್ರಾಂ | 57% |
ಕನ್ನಡಕ | 390 ಮಿಗ್ರಾಂ | 70% |
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 210 ಮಿಗ್ರಾಂ | 38% |
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 250 ಮಿಗ್ರಾಂ | 45% |
ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಅಕ್ಕಿ | 240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 43% |
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 250 ಮಿಗ್ರಾಂ | 45% |
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 310 ಮಿಗ್ರಾಂ | 55% |
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು | 482 ಮಿಗ್ರಾಂ | 86% |
ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ | 360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 64% |
ಹಿಟ್ಟು ರೈ | 260 ಮಿಗ್ರಾಂ | 46% |
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 320 ಮಿಗ್ರಾಂ | 57% |
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 330 ಮಿಗ್ರಾಂ | 59% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ) | 380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 68% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 370 ಮಿಗ್ರಾಂ | 66% |
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 260 ಮಿಗ್ರಾಂ | 46% |
ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 54% |
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 1506 ಮಿಗ್ರಾಂ | 269% |
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 870 ಮಿಗ್ರಾಂ | 155% |
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” | 430 ಮಿಗ್ರಾಂ | 77% |
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 960 ಮಿಗ್ರಾಂ | 171% |
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 350 ಮಿಗ್ರಾಂ | 63% |
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಪೀನಟ್ಸ್ | 744 ಮಿಗ್ರಾಂ | 133% |
ವಾಲ್ನಟ್ | 596 ಮಿಗ್ರಾಂ | 106% |
ಓಕ್, ಒಣಗಿದ | 312 ಮಿಗ್ರಾಂ | 56% |
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು | 370 ಮಿಗ್ರಾಂ | 66% |
ಗೋಡಂಬಿ | 688 ಮಿಗ್ರಾಂ | 123% |
ಸೆಸೇಮ್ | 768 ಮಿಗ್ರಾಂ | 137% |
ಬಾದಾಮಿ | 480 ಮಿಗ್ರಾಂ | 86% |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 885 ಮಿಗ್ರಾಂ | 158% |
ಪಿಸ್ತಾಗಳು | 667 ಮಿಗ್ರಾಂ | 119% |
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ | 570 ಮಿಗ್ರಾಂ | 102% |
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ತುಳಸಿ (ಹಸಿರು) | 104 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಬದನೆ ಕಾಯಿ | 47 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 34 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ರುತಾಬಾಗಾ | 46 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಎಲೆಕೋಸು | 45 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಹೂಕೋಸು | 107 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 97 ಮಿಗ್ರಾಂ | 17% |
ಈರುಳ್ಳಿ | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7% |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 191 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಸೌತೆಕಾಯಿ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್) | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು | 140 ಮಿಗ್ರಾಂ | 25% |
ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು | 110 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20% |
ಶಿಟೆಕ್ ಅಣಬೆಗಳು | 134 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |