ಪರಿವಿಡಿ
- ಅಮಿನೊ ಆಸಿಡ್ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯೂಸಿನ್ ಅಂಶ:
- ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
- ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
- ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಲ್ಯುಸಿನ್ 5,000 ಮಿಗ್ರಾಂ (5 ಗ್ರಾಂ) ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ದರವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. “ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು” ಕಾಲಮ್ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಯಾವ ಶೇಕಡಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮಿನೊ ಆಸಿಡ್ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 3770 ಮಿಗ್ರಾಂ | 75% |
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 3450 ಮಿಗ್ರಾಂ | 69% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 3060 ಮಿಗ್ರಾಂ | 61% |
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 2750 ಮಿಗ್ರಾಂ | 55% |
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 2445 ಮಿಗ್ರಾಂ | 49% |
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 1960 ಮಿಗ್ರಾಂ | 39% |
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 1920 ಮಿಗ್ರಾಂ | 38% |
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 1890 ಮಿಗ್ರಾಂ | 38% |
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 1850 ಮಿಗ್ರಾಂ | 37% |
ಮೊಸರು | 1850 ಮಿಗ್ರಾಂ | 37% |
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 1840 ಮಿಗ್ರಾಂ | 37% |
ಪೀನಟ್ಸ್ | 1763 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35% |
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 1740 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35% |
ಸಾಲ್ಮನ್ | 1710 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 1650 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33% |
ಗುಂಪು | 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 1590 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಪಿಸ್ತಾಗಳು | 1542 ಮಿಗ್ರಾಂ | 31% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 1540 ಮಿಗ್ರಾಂ | 31% |
ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 1530 ಮಿಗ್ರಾಂ | 31% |
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 1520 ಮಿಗ್ರಾಂ | 30% |
ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 1480 ಮಿಗ್ರಾಂ | 30% |
ಗೋಡಂಬಿ | 1472 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 1410 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಸುಡಾಕ್ | 1400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಪೈಕ್ | 1400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 1395 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 1380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 1343 ಮಿಗ್ರಾಂ | 27% |
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 1340 ಮಿಗ್ರಾಂ | 27% |
ಸೆಸೇಮ್ | 1338 ಮಿಗ್ರಾಂ | 27% |
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಪೊಲಾಕ್ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಕಾಡ್ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 1282 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಬಾದಾಮಿ | 1280 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಚುಮ್ | 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ವಾಲ್ನಟ್ | 1170 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | 1120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 1100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 1080 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | 1070 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 1030 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು | 991 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 970 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 950 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 920 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18% |
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 820 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ರವೆ | 810 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ) | 810 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು | 792 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಕನ್ನಡಕ | 780 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 770 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್) | 750 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 740 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 720 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” | 710 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 690 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 690 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 690 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಓಕ್, ಒಣಗಿದ | 644 ಮಿಗ್ರಾಂ | 13% |
ಅಕ್ಕಿ | 620 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 620 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಹಿಟ್ಟು ರೈ | 580 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 510 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 490 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಮೊಸರು 3,2% | 450 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯೂಸಿನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 920 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18% |
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 1380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಮೊಸರು 3,2% | 450 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 277 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಹಾಲು 3,5% | 276 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 2445 ಮಿಗ್ರಾಂ | 49% |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ | 321 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಕ್ರೀಮ್ 10% | 267 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಕ್ರೀಮ್ 20% | 241 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% |
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 3450 ಮಿಗ್ರಾಂ | 69% |
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 1960 ಮಿಗ್ರಾಂ | 39% |
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 1520 ಮಿಗ್ರಾಂ | 30% |
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 1395 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 1850 ಮಿಗ್ರಾಂ | 37% |
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 1840 ಮಿಗ್ರಾಂ | 37% |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 1282 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಮೊಸರು | 1850 ಮಿಗ್ರಾಂ | 37% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 3770 ಮಿಗ್ರಾಂ | 75% |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 1080 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 1030 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಸಾಲ್ಮನ್ | 1710 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 3060 ಮಿಗ್ರಾಂ | 61% |
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 1920 ಮಿಗ್ರಾಂ | 38% |
ಚುಮ್ | 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ಪೊಲಾಕ್ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | 1120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 1480 ಮಿಗ್ರಾಂ | 30% |
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 1590 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 1410 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 950 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | 1070 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 1340 ಮಿಗ್ರಾಂ | 27% |
ಗುಂಪು | 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 1540 ಮಿಗ್ರಾಂ | 31% |
ಸುಡಾಕ್ | 1400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಕಾಡ್ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಪೈಕ್ | 1400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28% |
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 1650 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33% |
ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 690 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್) | 750 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 1100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ರವೆ | 810 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಕನ್ನಡಕ | 780 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 490 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 770 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 1530 ಮಿಗ್ರಾಂ | 31% |
ಅಕ್ಕಿ | 620 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 510 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 820 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು | 792 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಹಿಟ್ಟು ರೈ | 580 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 690 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 720 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ) | 810 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 970 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 690 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 620 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 2750 ಮಿಗ್ರಾಂ | 55% |
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 1740 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35% |
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” | 710 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 1890 ಮಿಗ್ರಾಂ | 38% |
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 740 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಪೀನಟ್ಸ್ | 1763 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35% |
ವಾಲ್ನಟ್ | 1170 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಓಕ್, ಒಣಗಿದ | 644 ಮಿಗ್ರಾಂ | 13% |
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು | 991 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20% |
ಗೋಡಂಬಿ | 1472 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಸೆಸೇಮ್ | 1338 ಮಿಗ್ರಾಂ | 27% |
ಬಾದಾಮಿ | 1280 ಮಿಗ್ರಾಂ | 26% |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 1343 ಮಿಗ್ರಾಂ | 27% |
ಪಿಸ್ತಾಗಳು | 1542 ಮಿಗ್ರಾಂ | 31% |
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ತುಳಸಿ (ಹಸಿರು) | 191 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಬದನೆ ಕಾಯಿ | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 59 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ರುತಾಬಾಗಾ | 38 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಎಲೆಕೋಸು | 64 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಹೂಕೋಸು | 172 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 128 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಈರುಳ್ಳಿ | 50 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 102 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಸೌತೆಕಾಯಿ | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್) | 42 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅಂಶ:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ನ ವಿಷಯ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು | 168 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% |
ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಶಿಟೆಕ್ ಅಣಬೆಗಳು | 189 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |