"ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ": ಸಂತೋಷವಾಗಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು

ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕ್ವಿ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ "ಇಂಧನ".

ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವು ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲ (ಚೈತನ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅಂದರೆ, ಅದರ ಚಲನೆಯ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ.

ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೂರ್ವ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೋಕ್ಷ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು "ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ" ವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಭಾವನೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ "ಸಂತೋಷಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ", ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಿಲ್ಲ. ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ರಜೆಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಓದಲು, ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಲು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. "ಸರಿ, ಈಗ ವರ್ಷಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ," ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಕಿಗೊಂಗ್ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು, ಬೆಳೆಸಬಹುದು, ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಚೈತನ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವಿಧಾನವು ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲದರ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹರಿಯುವ "ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು" ಪ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ. ದೊಡ್ಡ "ರಂಧ್ರ", ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಏನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು - ಆದಾಯ, ಚಿತ್ರ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಸಹ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ? ಸರಳವಾದ, ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನದಂತೆಯೇ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕು: ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮರುಪೂರಣ, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣ. ಅಂತಹ ಆಚರಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಗಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಟಾವೊ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆ: ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ: ತೆಳು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಶಾಂತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಚಲನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ? ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಅವರು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಸ್ಥಿರತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆ?

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ "ಚಿಗುರುಗಳು" ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗ, ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೂಪ್, ಭುಜದ ಕವಚದ ಬಿಗಿತ, ದುಃಖದೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಬಾಗಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಃಖಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ದುಃಖದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಡುತ್ತಾನೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ), ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ - ರೂಪುಗೊಂಡ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯು ನರಳುವ ಅಂಗಗಳು.

ಕಿಗೊಂಗ್ನ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತುಂಬುತ್ತವೆ - ಅದರ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಾಧಿಸಬೇಕು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ - SPA ನಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ, ಜೊತೆಗೆ, ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದೆ, ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಾಗಿ ಕಿಗೊಂಗ್ ಸಿಂಗ್ ಶೆನ್ ಜುವಾಂಗ್.

ದೇಹವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಿಗೊಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ನ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.