ಪ್ರೇರಣೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳದ ವಿಧಾನಗಳು

ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಕೋಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕೆಲವು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳ ಮಾನವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಹಾರಿಜಾನ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗೆಲೆಂಡ್ಝಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ಕಾರುಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನಿಲಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ, ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಕೀಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವಸ್ತು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಘಟಕಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡೋಣ.

ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ - ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳು (ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳು). ನಾವು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ನಾನು ಇಂದು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಹೊಸ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಾನು ಐದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ವರದಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ನಾನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಾವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆ ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ನಾನು ನನ್ನ ವರದಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನನಗೆ ದಂಡ ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನಾನು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ದುರ್ಬಲನಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ, ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ. ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಛತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ, ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ. ರಸ್ತೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ನಾನು ಸಂಚಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ, ಅಥವಾ, ಅವರನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಪ್ರೇರಣೆ. ಸಮರ್ಥನೀಯ, ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಉದಾಹರಣೆ: ಹಸಿವು, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಬಯಕೆ. ಸಮರ್ಥನೀಯವಲ್ಲ - ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ವಿಷಯ, ಅಥವಾ ನಾವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳು.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸೋಣ:

• ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
•  ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎರಡೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು;
•  ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು;
•  ಮತ್ತು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಮಗೆ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

 ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಆಕಾಶದಿಂದ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಲದೊಂದಿಗೆ ಡೆಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ ಶುದ್ಧ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಬಳವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿರಿ.

ಮುಂದೆ, ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

 ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರ್ವತಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪದ, ಜೊತೆಗೆ, ಚಿನ್ನದಂತಹವುಗಳು. ನೀವು ವರದಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಪವಿತ್ರ ವ್ಯವಹಾರ, ಗಂಭೀರ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೊದಲು, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ತದನಂತರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅತಿಯಾದ ತುರ್ತು ವಿಷಯವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಒನ್: ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ಓಡಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕು, ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು, ಕಠಿಣ ಗಡುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಲಹೆಯು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇಂದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಂದು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಥವಾ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿ.

• ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಇಂದು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು - ಇಂದೇ ಮಾಡಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ

 ಉದ್ದೇಶದ ಕೊರತೆ

 ಅನೇಕವೇಳೆ, ಗುರಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ಅನೇಕರು ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ದಾರಿ ತಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಾವು ಮಾಪಕಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್, ವಿಶೇಷ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು, ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೊದಲ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತೇವೆ: ಅದೇ ಮಾಪಕಗಳು, ಸೂಟ್, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್. ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿನಗೆ ಅದು ಬೇಕಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ?

ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು: ನೀವು ಕೆಲವು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಎಷ್ಟು? ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅದು ಏನು? ಯಾವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಗುರಿ ಹೊಂದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸರಳವಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ SMART ಗುರಿ. ಸಂಕ್ಷೇಪಣವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಎಸ್ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು) ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಎಂ - ಅಳೆಯಬಹುದಾದ (ಅಳೆಯಬಹುದಾದ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ) ಪ್ರತಿ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ (64 ಕೆಜಿಯಿಂದ 54 ಕೆಜಿವರೆಗೆ)

ಎ - ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ (ಅದರಿಂದ ನಾವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು) ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು

ಆರ್ - ಸಂಬಂಧಿತ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಗುರಿಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ)

ಟಿ - ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ (ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ) ಅರ್ಧ ವರ್ಷ (1.09 ರಿಂದ 1.03.)

• ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ SMART ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು: "SMART ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕನಸನ್ನು ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ".

 ನಾವು ವಿಭಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ

 ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ಭಾಗಗಳು. ನೀವು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹಾದಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಗುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲಿಯೂ ಅದೇ. ನಮಗೆ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಉಪಗುರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉಪಗುರಿಗಳು: ಸೀಸನ್ ಟಿಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಿ, ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡೋಪಮೈನ್, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ;
• ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು;
• ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

 ಕಪ್ಪೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ನಾನು ಈ ಉಪಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ - ಕಪ್ಪೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಎರಡು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು: ಎಲ್ಲಾ ಕಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ನಿಯಮ: ಕಪ್ಪೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಸುಮ್ಮನೆ ತಿನ್ನಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬುಷ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನದ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಸಾಧನೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ

 ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ, ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಜೋಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಓದುವಿಕೆ, ಇದು ನೀವು ತಲುಪಲು ಬಯಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು "ಲೋಡ್" ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮೊದಲ ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
•  ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಿ
•  ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ

ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿ

 ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಲಿವರ್ ಇತರರ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಡಿವಾರ ಹೇಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆದ ಇತರ ಜನರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಂತೆ ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

 ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು. ಏಕೆ? ಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ, ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎದೆಯುರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವೃತ್ತಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

 ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅವರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಜಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಿತ್‌ಗಳ ಸೂತ್ರದ ವಿವರಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಯಾಣ

 ಹೊಸ, ಇನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತಹ ಯಾವುದೂ ಒಬ್ಬರ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಅನುಭವ, ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ. ಊರಾಚೆ ಕುಟುಂಬ ಸಮೇತ ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದರೂ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಪಡೆಯಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಣದ ಹೊರಗೆ ಒಂದು ದಿನ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಹೋಲಿಸಿ

ಭೂತಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಯಂ, ಇತರರಲ್ಲ. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ) ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿಲ್ಲದ ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ, ಅವರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಲುಪಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ವೀಡಿಯೊ ಮನವಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯ ದೊಡ್ಡ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ
•  ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಇತರರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ತೋರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದು? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ನ್ಯಾಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಳೆಯಬೇಕು?

• ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೋಡಿ
• ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
• ಕಲಿಕೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಿ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ. ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬಲು, ನಾವು ಲಿಖಿತ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಂತೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಚೋದಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು, ಇದು ಹೀಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬೇಕು. ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ನಾನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸೆರ್ಗೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ನಾನು ಇದೀಗ ಹೊಸ ಹುರುಪಿನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದರೆ - ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಳೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಯ ಎದುರು ಕೆಲವು ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ

ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅವಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ? ನೆನಪಿಡಿ, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ವೃತ್ತಿಯ ನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೇವೆ? ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕರಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಇಲ್ಲಿಯೂ ಅದೇ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನಾಗಿರಿ. ಪ್ರೇರೇಪಿತ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಸರಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು, ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ.

ಓದಿ

ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧ ಸೂಚನೆಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಓದು ಜಾಗೃತವಾಗಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನನಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ನಾನು ಓದುವುದರಿಂದ ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?

ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಓದುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಜಾಗೃತ ಓದುವ ಕೌಶಲ್ಯದ ರಚನೆಯು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸರಿ, ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವೇ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿಂದ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪುಸ್ತಕದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲ. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಣೆಯ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮುಂದಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ!