ನೀವು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಉಗುಳಬೇಕಾದ ಬೀಜಗಳು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಇದು ಒಂದು ಮೂಲತತ್ವ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಿಯಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಹಲವಾರು ಗುಡಿಗಳು. ಬೀಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು?
ದಾಳಿಂಬೆ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ “ಬದಲಾಗಿ ಅಲ್ಲ” “ಬಹುಶಃ ಹೌದು!” ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆಲಿವ್ಗಳು
ಆಲಿವ್ ಕಲ್ಲುಗಳು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಸೋರ್ಬೆಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ತಜ್ಞರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಾವು ಸುಮಾರು 15 ಆಲಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಂತೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಖಂಡಿತ - ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯದೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವು ಕೇವಲ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರೆ, ದೇಹವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್
ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದ ಬೀಜಗಳು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದಾಗಿ, ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾದರೆ, ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 17 ಇದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್zheೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ.
ವೈಬರ್ನಮ್
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಬರ್ನಮ್ನ ಕೆಲವು ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಉಗುಳದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೀನರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಬರ್ನಮ್ ಬೀಜಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮರಳಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 10 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ಸ್
ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು 6-7 ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಪಲ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಿವಿ
"ಏನು ಸಮಸ್ಯೆ, ಕಿವಿಯ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ." - ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ ನಾವು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣು. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ಕಿವಿಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಣ್ಣು ಊತದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ದಿನಾಂಕ
ಖರ್ಜೂರ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಳುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಖರ್ಜೂರ ಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತು ಇರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅದು 85-90%ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೂಳೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.