ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಜೋಡಿ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಡ್ಯುಯೆಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ಯೂನವು DHA ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒಮೆಗಾ-3 ಆಮ್ಲಗಳು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ

ಆವಕಾಡೊ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹಸಿವು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್

ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಪಿಷ್ಟದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್

ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ನಂತರ ನಾವು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್, ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅವರು ಊತ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ಪೈಪರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃ ming ಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಫೀನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!