2002 ರಲ್ಲಿ, ಕಂಪನಿಯು ಬೀಚ್ ಬಾಡಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸ್ಲಿಮ್ ಅನ್ನು 6 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು, ಅದು ಇನ್ನೂ ಇದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತರಬೇತುದಾರ ಡೆಬ್ಬಿ ಸೈಬರ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿವರಣೆ 6 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್
ಸ್ಲಿಮ್ ಇನ್ 6 ಎನ್ನುವುದು ಅನೇಕರು ಮನೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕಡೆ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ದಕ್ಷತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಕೋರ್ಸ್ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಹೆಸರು), ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿರಿ. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು, ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಡಿಯೋಫ್ರೇಮರೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಇಟ್ ಅಪ್ (25 ನಿಮಿಷಗಳು)
- ರಾಂಪ್ ಇಟ್ ಅಪ್ (45 ನಿಮಿಷಗಳು)
- ಬರ್ನ್ ಇಟ್ ಅಪ್ (60 ನಿಮಿಷಗಳು)
- ಬೋನಸ್: ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆ (14 ನಿಮಿಷ)
- ಬೋನಸ್ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು (10 ನಿಮಿಷಗಳು)
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಇಟ್ ಅಪ್, ಮುಂದಿನ ಎರಡು - ರಾಂಪ್ ಇಟ್ ಅಪ್ ನಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ ಇಟ್ ಅಪ್. ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ. ಬೋನಸ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ದಿನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. 6 ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಅವರ ದೇಹದ ಅದ್ಭುತ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
21 ದಿನದ ಫಿಕ್ಸ್: ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಕಾರದ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಿ
ವಿಡಿಯೊಟ್ರಾನಿಕ್ ರಾಂಪ್ ಇಟ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ ಇಟ್ ಅಪ್, ನಿಮಗೆ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ (1-2 ಕೆಜಿ) ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಇಟ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ರಾಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು
ಪರ:
1. 6 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
4. ರಜಾದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
5. 6 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವ್ಯವಹಾರ ಎರಡಕ್ಕೂ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾನ್ಸ್:
1. ಸುಮಾರು 13 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಆದ್ದರಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಳೆಯದು.
2. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವ ತತ್ವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯಂತೆ.
3. ನಿಮಗೆ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
6 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ - ಅದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ: 6 ಕ್ಷಿಪ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್.