ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಮಯೋಕಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸೆಳೆತವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
-ಒತ್ತಡ
-ಫಟೈಗ್
- ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ
- ತುಂಬಾ ಕೆಫೀನ್
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
- ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು
- ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
- ಅಲರ್ಜಿ
ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸೆಳೆತವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ಲೆಫರೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅಥವಾ ಹೆಮಿಫೇಶಿಯಲ್ ಸೆಳೆತ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಹಠಾತ್ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ಒತ್ತಡ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ.
ಪರಿಹಾರವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಯಾಸ
ಅಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಸೆಳೆತವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು 23:00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಮಸೂರಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿ.
ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ದೂರದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ (ಕನಿಷ್ಠ 20 ಅಡಿ ಅಥವಾ 6 ಮೀಟರ್) 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಕೆಫೀನ್
ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಮೂಲಕ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ (ಅಥವಾ ನಂತರ) ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯು ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿ.
ಡ್ರೈ ಕಣ್ಣುಗಳು
ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹನಿಗಳನ್ನು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸೆಳೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗಾಗಿ iherb ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಬಹುದು.
ಅಲರ್ಜಿ
ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ತುರಿಕೆ, ಊತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಅದು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಕೆಲವು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ, ಸರಿ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.