ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಗೊಂಡಾಗ, ಅವನು ತಾನೇ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದುಃಖ, ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಜವಾದ ಸಾರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅಧಿಕಾರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ ಎಂದು ತರಬೇತುದಾರರಾದ ರೋಹಿಣಿ ರಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ...
ಒಂದು ದಿನ, ನನ್ನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಲಿಂಡಾ ಅವರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಿದ್ದವು. ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವಳು ಆಶ್ರಯದಿಂದ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು.
ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಅವಳು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದಳು: ಅವರು ಅವನನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಮತ್ತೆ ಬೆಕ್ಕು ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
ಬೆಕ್ಕು ತನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದಾಗ, ಅವನು ಇಲಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವನು ತನ್ನ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಬದಲು, ಲಿಂಡಾ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದಳು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವನು ಇಲಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಅವನು ಎಷ್ಟು ಅಂಜುಬುರುಕನಾಗಿದ್ದನೆಂದು ವಿಷಾದಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು.
ಬೆಕ್ಕು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಕ್ಕಿನಂಥ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮರಳಿದವು.
ಬೆಕ್ಕು, ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿತು, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು. ಅವನು ಕಾರಿಡಾರ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ನಂತರ ಅಂಗಳಕ್ಕೆ - ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ, ಅವಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದನು!
ಆಶ್ರಯದಿಂದ ಕರೆತಂದಾಗ ಹೆದರಿ ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಬೆಕ್ಕು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಅವನ ಭಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವನ ಬೆಕ್ಕಿನ ಸ್ವಭಾವವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಂದಿತು. ಮತ್ತು ಈಗ, ಅವನು ಇಲಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮುಖಮಂಟಪದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದನು, ಅಥವಾ ಬೇಲಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆದನು, ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡನು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬದುಕಿದನು.
ಅವನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಸ್ವತಃ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಕ್ಕಿನಂತಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಕ್ಕಿನಂಥ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮರಳಿದವು.
ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಭಯಭೀತರಾದಾಗ, ನಾವು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ "ನಾನು" ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು, ಮಾತುಗಾರಿಕೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಜಾರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಲನೆಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಸಡ್ಡೆಗಳಿಂದ, ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದಂತೆ ನಮಗೆ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಎಸಗಿದವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ನನಗಿದೆ. ಅವರು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ನೋಡಿದರು ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕೆ ಗ್ರಹಿಸಿದರು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಸಮರ್ಥಿಸದೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅದೇ ಗ್ರಹಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಅವರಂತೆಯೇ ಅದೇ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಂಬಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಒತ್ತಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಬರುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರಕರಣಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೂ, ನಾನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ಭಯಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ - ಅವು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವಾಸ್ತವವಲ್ಲ - ಅವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ, ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾಂತಿ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಮಚಿತ್ತತೆಗೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ.
ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ರೋಹಿಣಿ ರಾಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಹೋಸ್ಟ್.