ಪರಿವಿಡಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು | ಕ್ಯಾಲೋರಿ (ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) | ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಗ್ರಾಂ) | ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಗ್ರಾಂ) | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಗ್ರಾಂ) |
ಮೊಸರು | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
ಚೀಸ್ 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
ಮೊಸರು 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
ಮೊಸರು 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ) | 169 | 18 | 9 | 3 |
ಚೀಸ್ 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
ತೂಕ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 20% ಕೊಬ್ಬು | 287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 23% ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
10.9% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 8% ಕೊಬ್ಬು | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
ಚೀಸ್ ಮೊಸರು: 16,5% ಕೊಬ್ಬು | 238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
ಚೀಸ್ ಮೊಸರು: 23% ಕೊಬ್ಬು | 319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುದಿಯಿತು | 173 | 13.2 | 7 | 13.8 |
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯ:
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು | ವಿಟಮಿನ್ ಎ | ವಿಟಮಿನ್ B1 | ವಿಟಮಿನ್ B2 | C ಜೀವಸತ್ವವು | ವಿಟಮಿನ್ ಇ | ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ |
ಮೊಸರು | 0 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಚೀಸ್ 2% | 10 μg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಮೊಸರು 4% | 31 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.26 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಮೊಸರು 5% | 33 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.26 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ) | 55 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.27 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಚೀಸ್ 11% | 65 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.27 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 110 mcg | 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು | 50 mcg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ತೂಕ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 20% ಕೊಬ್ಬು | 132 mcg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 23% ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ | 142 ಗ್ರಾಂ | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
10.9% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 27 mcg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.26 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 88 mcg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.26 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 8% ಕೊಬ್ಬು | 43 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.27 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಚೀಸ್ ಮೊಸರು: 16,5% ಕೊಬ್ಬು | 110 mcg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಚೀಸ್ ಮೊಸರು: 23% ಕೊಬ್ಬು | 142 ಗ್ರಾಂ | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುದಿಯಿತು | 48 mcg | 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ | 23 mcg | 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು | 10 μg | 0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳ ವಿಷಯ:
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು | ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ | ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ | ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ | ರಂಜಕ | ಸೋಡಿಯಂ | ಐರನ್ |
ಮೊಸರು | 117 ಮಿಗ್ರಾಂ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 189 ಮಿಗ್ರಾಂ | 44 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 mcg |
ಚೀಸ್ 2% | 78 ಮಿಗ್ರಾಂ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 180 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 mcg |
ಮೊಸರು 4% | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 164 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 220 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 μg |
ಮೊಸರು 5% | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 164 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 220 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 μg |
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ) | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 164 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 220 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 μg |
ಚೀಸ್ 11% | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 160 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 224 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 mcg |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 150 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 220 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 mcg |
ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 135 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 μg |
ತೂಕ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 20% ಕೊಬ್ಬು | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 135 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 μg |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 23% ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ | 165 ಮಿಗ್ರಾಂ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 170 ಮಿಗ್ರಾಂ | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 mcg |
10.9% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 131 ಮಿಗ್ರಾಂ | 105 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 158 ಮಿಗ್ರಾಂ | 25 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.4 mcg |
27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 154 ಮಿಗ್ರಾಂ | 114 ಮಿಗ್ರಾಂ | 39 ಮಿಗ್ರಾಂ | 186 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಗ್ರಾಂ |
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 8% ಕೊಬ್ಬು | 101 ಮಿಗ್ರಾಂ | 148 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ | 198 ಮಿಗ್ರಾಂ | 37 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 μg |
ಚೀಸ್ ಮೊಸರು: 16,5% ಕೊಬ್ಬು | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 135 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 μg |
ಚೀಸ್ ಮೊಸರು: 23% ಕೊಬ್ಬು | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 135 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 μg |
ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುದಿಯಿತು | 81 ಮಿಗ್ರಾಂ | 74 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 143 ಮಿಗ್ರಾಂ | 267 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 μg |
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ | 127 ಮಿಗ್ರಾಂ | 113 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 183 ಮಿಗ್ರಾಂ | 415 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 mcg |
ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು | 141 ಮಿಗ್ರಾಂ | 132 ಮಿಗ್ರಾಂ | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 198 ಮಿಗ್ರಾಂ | 425 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 μg |