ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ", ಸಿಹಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ. ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆಕೃತಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. 300 ಗ್ರಾಂ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗೆ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಮರ್ಮಲೇಡ್
ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೌದು, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣು ಪಾನಕ
ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬೇಕು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಕ್ಕರೆ - ಉತ್ತಮ ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆ!
ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚೌಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
ನೀವು ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಟಮಿನ್ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಹಲ್ವಾ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಲ್ವಾವು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.