ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಯಿತು. ಸರಿ. ಇನ್ನೂ, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ನಮ್ಮ ನೋಟದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

1. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು

   ಅದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಕ್ಷಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಚಹಾ

   ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಾವೇ ಬಡಿಸಿದರೆ, ತಣ್ಣಗೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್, ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಹಾನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಬಣ್ಣ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಒರಟು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು

   ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಅತಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನೋಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅದರ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಸಡುಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.

4. ಹುಳಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು

   ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದಂತಕವಚವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ರಬ್ ಆಫ್ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಬೇಕು.

5. ವೈಟ್ ವೈನ್

   ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಭಯದಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಬಿಳಿ ವೈನ್ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದಂತಕವಚ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಪೂಲ್ಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು

   ಇನ್ನೊಂದು ಅಚ್ಚರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಜು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಬಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕೊಳದ ನೀರನ್ನು ಅತೀವವಾಗಿ ಕ್ಲೋರಿನೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ದಂತಕವಚ ಹಾನಿಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಕೂಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಜುವ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು.

7. ನೈಲ್ ಕಚ್ಚುವುದು

   ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಸೋಂಕು ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕುಸಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

8. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

   ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸದೃಶವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.