ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ವಿದಾಯ!

"ನಾನು ಆ ಕೊನೆಯ ಪೈ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದಿತ್ತು!" "ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!" "ನಾನು ತಾಯಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಸರಿ?" ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವುದೇ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ: ಆಹಾರ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪರಾಧವು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧವು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಅಪರಾಧವು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು, ಆಂತರಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ನಾವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ - ಅಪರಾಧವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಈಗ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ: "ಕೇವಲ" ಎಂಬ ಪದವು "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕು!" ಎಂಬ ಪದದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು "ನಾನು ಮಾಡಬಾರದು!" ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನೀವು "ಮಾಡಬೇಕು" ಮತ್ತು "ಮಾಡಬಾರದು" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಸರಳ" ಪದದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದಿತ್ತು!" ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ: "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕೊನೆಯ ಕಡಿತದವರೆಗೂ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ! ” “ಮಾಡಬೇಕು” ಮತ್ತು “ಮಾಡಬಾರದು” ಬಹಳ ಟ್ರಿಕಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪದಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು (ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ) ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ (ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಿರುತ್ತದೆ), ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: "ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಮಾತನಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಬಾರದು", ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತಿರುವುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ! ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲ! ನೀವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಯೋಗದಂತೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಯಂತೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಗುರಿಯಾಗಬಾರದು, ಅಭ್ಯಾಸ. ಹೌದು, ಇದು ಸರಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಕಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ದೂರವಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮೂಲ: zest.myvega.com ಅನುವಾದ: ಲಕ್ಷ್ಮಿ