ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅದು ದಟ್ಟವಾದ ನಗರ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಾತುಕತೆಗಳಾಗಲಿ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಟೈರೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸೋಯಾವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಲೈಡೆನ್ (ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್) ನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಸ್ಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ (ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್) ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೈರೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಗುಂಪಿಗೆ ಟೈರೋಸಿನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು - ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟೈರೋಸಿನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಿದ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವೇಗವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದರವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲೊರೆನ್ಜಾ ಕೊಲ್ಜಾಟೊ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಇದು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಅದರ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಟೈರೋಸಿನ್ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಟೈರೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ತಲೆನೋವು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಮಿತಿಮೀರಿದ" ವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಟೈರೋಸಿನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು.