ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಅಲ್ಲ!

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಕ್ಷವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, "ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ!"

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸಲು" ಮಾರ್ಗಗಳ ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪುನರ್ಮಿಲನದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹಿಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಡುತ್ತೇವೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಭೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮರೆತುಹೋದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮಾಜಿ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಕ್ಕಳು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವರ ಪಾಲನೆಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಂವಹನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವನವು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮನನೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಯೋಜಿಸಲು, ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಕಡೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

3. ನೀವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ

ಸಂಬಂಧಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದೆಲ್ಲವೂ ಭ್ರಮೆ. ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರ್ಯಾಯ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ನಿಜ ಜೀವನದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

4. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಘಟನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಿಂದೆ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಬದಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಬೈಯುತ್ತಾರೆ, ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಗ್ರೌಂಡ್‌ಹಾಗ್ ಡೇ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಅದೇ ಭಯ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಆರೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ನಿನ್ನೆಯ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಾದಗಳಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಜಿಲ್ ವೆಬರ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ 5 ಹಂತಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.