ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ - ಇದು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ವಾರಪೂರ್ತಿ ನಾವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಾವು ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ರಜೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ. ಮತ್ತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ಬೇರೆ ದಾರಿ ಕಾಣದೆ ... ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಬಹುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವಂತಹ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಾಗ, ಅಂತಹ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ನಾವೇ ಅವರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ವಿವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಭಿರುಚಿಗಳು, ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಮನ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಈ ಕೊರತೆಯು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ, ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವೇ ಆಗುತ್ತಾರೆ.

ತಾತ್ಕಾಲಿಕವು ಶಾಶ್ವತವಾದಾಗ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಜೀವನದ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾವು ಅಸಡ್ಡೆ, ದೂರ, ಮುಚ್ಚಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಯಾರನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವೇ ನಂಬಲಾಗದ ಆಂತರಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಅವಲಂಬನೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ಸು, ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮಗಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮರುಪೂರಣವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಖಾಲಿಯಾದಂತೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣದ ಕೊರತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಕನಸಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೋರಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುವಿರಿ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಭಾವಂತರು.

ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ "ಆರೈಕೆ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ, ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ನಾವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಈ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಸಂಬಂಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅವನನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಸಣ್ಣ ಜೀವನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

1. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ವಾಸ್ತವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೀವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಿಯಾಲಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.

2. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಮೋಡ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯದ ಅತಿಕ್ರಮಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರರ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕಿವುಡರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಾವು ಸಂವಹನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಕು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವು "ರೀಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ, ರಂಗಮಂದಿರಕ್ಕೆ, ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ - ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ.

3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ಏನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ ಅಗೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಜೀವನವು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವು ಕಾರಿನಿಂದ ಕಛೇರಿಯ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಮೂಲಕವೇ ನಾವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೋಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಜನರು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು, ಭಾವನೆಗಳು, ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ. ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.