ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವುದು ದೈನಂದಿನ ಹಿಂಸೆಯಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜನರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಆರು ಯೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕರು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, B ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ B12, ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ದೇಹವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಯಾನಿಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಾಗರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಬೀ ಪರಾಗ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಅನೇಕರು "ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೇನುನೊಣದ ಪರಾಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪರಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಹಾಯದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.
4. ಗಸಗಸೆ. ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಔಷಧೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮಕಾ ಒಂದು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಸಗಸೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕಾವು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ಲಿಪೊಸೋಮಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲಿಪೊಸೋಮಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅಭಿದಮನಿ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲಿಪಿಡ್ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಆವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಅಯೋಡಿನ್. ನಿರಂತರ ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲಸ್ಯ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಮುದ್ರವು ಅಯೋಡಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.