ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ (REM- ಹಂತ, ಕನಸುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ) ನೇರವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರ್‌ಇಎಂ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬರ್ನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೈನ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪೋರ್ಟಲ್ ನ್ಯೂರೋಟೆಕ್ನಾಲಜಿ.ಆರ್ಎಫ್ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. "ಮೆದುಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ REM ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ”ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಸಿಲ್ವೆನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು: ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ದಂಶಕಗಳನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಇಲಿಗಳು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳನ್ನು “ಆಫ್” ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಮಾನ್ಯತೆಯ ನಂತರ, ಈ ಇಲಿಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿದಂತೆ.
ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ರಿಚರ್ಡ್ ಬೋಯೆಸ್ ಗಮನಿಸಿದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ: “ಇದೇ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ REM ಸ್ಲೀಪ್ ಎಪಿಸೋಡ್‌ಗಳ ಹೊರಗೆ, ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ”
ಮಾನವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ತನಿಗಳಲ್ಲಿ REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದರ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ REM ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು "ಆಲ್ z ೈಮರ್" ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹವು ಆರ್‌ಇಎಂ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿದ್ರೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಈ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು.
-
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೂರಾರು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಅವರು ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಆಪ್ಟೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಇದು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಗುರಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.
"ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜಿಪಿಎಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಎಂದು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಂಶಕಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಸ್ತುವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವಸ್ತುವೊಂದು ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇಲಿಗಳು “ನವೀನತೆ” ಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದವು, ಮತ್ತು ಈ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಇಲಿಗಳು ಆರ್‌ಇಎಂ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮೆಮೊರಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬೆಳಕಿನ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಮರುದಿನ, ಈ ದಂಶಕಗಳು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳಿಸಿದವು, ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಅವರು ಪಡೆದ ಅನುಭವದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ.