ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ

1800 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು, ಜನರು ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ರಾಳದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಗ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮಿಂಟಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಬಹು-ಸುವಾಸನೆಯ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಜಾಹೀರಾತಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಳಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸಿಹಿ ಲಾಲಾರಸದಿಂದಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ದವಡೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಮ್ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮದ್ಯದ ಮೂಲ

ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಸಾವಯವ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ (ಲೈಕೋರೈಸ್) ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು - ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವವರಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪಿಸ್ತಾಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉದ್ಯೋಗದ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಎರಡೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಚಿಗುರು ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಎಂದಿನಂತೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ಪಿರಿಟ್.

ತರಕಾರಿಗಳು

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಗಮ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒದೆಯುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಕುರುಕುಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಚೂರುಗಳನ್ನು ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ನೀರು

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ! ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಉತ್ತಮವಾದ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫ್ಲಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗಿಯಲು ಕಡುಬಯಕೆ ಸ್ವತಃ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.