ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ $30 ಬಿಲಿಯನ್ ಮೌಲ್ಯದ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲ.
ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೇಖನಗಳು ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು 400000 ಜನರ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ: ಹಿಂದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅತಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇರಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಸಂಭವನೀಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
US ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಳಸದವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಆ ಪಿಕಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಅವರು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಮರೆವಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ B-12 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಆಹಾರವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎದೆ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂದು ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.