ಪರಿವಿಡಿ
- 1. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಡಿ
- 2. ವಿಶೇಷ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಚರಿಸಬೇಡಿ
- 3. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- 4. ಕುಟುಂಬ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸು
- 5. ಲವ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
- 6. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
- 7. ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
- 8. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- 9. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಡಿ
- 10. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- 11. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ.
ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರ ಶಾಹಿದಾ ಅರಾಬಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿದ್ದವರಿಗೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿವಿಧ "ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ" ಶಕ್ತಿ. «.
"ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಬದುಕುಳಿದವರು" ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಬರಹಗಾರರು ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು. ಅಂತಹ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಊಹಿಸಬಹುದಾದವು ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಪಾಲುದಾರ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿ.
1. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಡಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನ ರಜಾದಿನವು ಹೇಗೆ ನರಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಧುಚಂದ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು. ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದೂರದ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅವನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕರಾಳ ಬದಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಡನಾಡಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದರೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, ಮೌನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿದರೆ, ಅವಮಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸಿದರೆ - ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅವನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ವಿಶೇಷ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಚರಿಸಬೇಡಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವಂತಹ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, "ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ." ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ದಿನ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
3. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಜನರು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಮಿಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. "ನೀವು ನೋವು ಮತ್ತು ಪರಕೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜನಸಮೂಹವನ್ನು ಮೋಡಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಶಾಹಿದಾ ಅರಬಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಕುಟುಂಬ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸು
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಹ್ಯಕರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು: ನೋಡಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಳು! ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. "ಅವರಿಗೆ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ! ಭೇಟಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ”ಎಂದು ಶಾಹಿದಾ ಅರಬಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
5. ಲವ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
ಲವ್ ಬಾಂಬಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಲವ್ ಬಾಂಬಿಂಗ್, ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ "ಬಲಿಪಶು" ನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳಿಂದ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು - ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಲವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ?
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಪಾಲುದಾರರ ಪರವಾಗಿ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನೀವು "ಹೂಕ್" ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಥಟ್ಟನೆ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳವನಾಗುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸಂದೇಶಕ್ಕೂ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಫ್ಯಾನ್ ತುಂಬಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಅವರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಔಪಚಾರಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು. "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವಿರಿ" ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
7. ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
ನೀವು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಸಂದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾದರೆ, ರೆಕಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
ಪಾಲುದಾರನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಜ್ಞರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ: ನೀವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಬಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅವನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ’ ಎಂದು ಶಾಹಿದಾ ಅರಬಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
9. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು "ರೋಗನಿರ್ಣಯ" ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವನ ಕೋಪವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ "ಅಕ್ಷರತೆ" ಗಾಗಿ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವರ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು "ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ" ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ನೋವು, ಭಯ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ: ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಅಸಹಜ", "ಅಸ್ಥಿರ", "ಹುಚ್ಚು" ಎಂದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಈ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹರೇ?
11. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಹಚರರನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಇವರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಬಂಧನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಂಡಂದಿರು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಹೆಂಡತಿಯರು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರ "ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು" ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಅವರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅರಾಬಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ: ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.