ಪರಿವಿಡಿ
6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 900 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪವಾಡ ಖನಿಜ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ನಾವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ರಾಗಿ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ವಿವಿಧ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಬೀಜಗಳು, ಕೋಕೋ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಧಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1,2 ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರೂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದರವು ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ದೇಹವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಇತರರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು 4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತಗಳು 1-2 ದಿನಗಳು ಕಳೆದರೆ, ಮೂರನೆಯ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯ ಹಂತಗಳು 2-3 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 10 ದಿನಗಳು. ಈ ಅವಧಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಯ್ಯೋ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ವಿಶೇಷ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ (ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೊಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದೆರಡು; ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.
ತಿಂಡಿ: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ.
Unch ಟ: ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್ ಬೌಲ್; 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್; ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.
ಭೋಜನ: ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.
ಎರಡನೇ ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ 200-250 ಮಿಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿ (ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬಾರ್ಲಿ ಆಧಾರಿತ ಕಾಫಿ ಬದಲಿ) ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಲಘು: ರಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು / ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.
Unch ಟ: ದ್ರವ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ತಟ್ಟೆ; 2 ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಅರ್ಧ ಕಪ್ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.
ಭೋಜನ: ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಪಿಲಾಫ್; ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು; 100 ಮಿಲಿ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.
ಎರಡನೇ ಸಪ್ಪರ್: ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ; ಒಂದು ಕಪ್ ಡೆಕಾಫ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ.
ತಿಂಡಿ: ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು (100 ಮಿಲಿ) ನಿಂದ ರಸ.
Unch ಟ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಓಟ್-ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ತಟ್ಟೆ; ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೊಟ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಅರ್ಧ ಕಪ್ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.
ಭೋಜನ: ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು (50-60 ಗ್ರಾಂ); ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.
ಎರಡನೇ ಸಪ್ಪರ್: ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಇದನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ); ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್; ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಕಾಫಿ.
ತಿಂಡಿ: 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ನೆನೆಸಿದ; 100 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ರಸ.
Unch ಟ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್ (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ); ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ; ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು.
ಭೋಜನ: 2-3 ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕಟ್ಲೆಟ್; ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ; ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.
ಎರಡನೇ ಭೋಜನ: ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಕಾಫಿ, ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ತಿಂಡಿ: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಎಲೆಕೋಸು ರಸ.
Unch ಟ: ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದೂವರೆ ಲ್ಯಾಡಲ್; ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.) ತೆಳ್ಳನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: 100-150 ಮಿಲಿ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.
ಭೋಜನ: ಹಣ್ಣಿನ ಪಿಲಾಫ್‌ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.
ಎರಡನೇ ಸಪ್ಪರ್: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ) ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟು ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಆಚರಣೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
- ಅಂತಹ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಭಾರ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅದರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ.
- ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗೆ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಆರು als ಟಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರವು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮೆನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿವರಿಸಿದ ತಂತ್ರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಜೀವನದ ಧ್ಯೇಯವಾಗಬೇಕು.