ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರ, 5 ದಿನಗಳು, -4 ಕೆಜಿ

4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 540 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಬ್ರಿಟಿಷರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಫೋಗಿ ಆಲ್ಬಿಯಾನ್ ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನರು ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಹ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ರೂಪಾಂತರದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನುವು ನಿಜವಾದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನು ಈ ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳ ಅನೇಕ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಓಟ್ ಮೀಲ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೀನ್ಸ್), ಚೀಸ್, ನೇರ ಮಾಂಸ, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಉಪ್ಪನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಗರಿಷ್ಠ 1-2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು). ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನೇಕ ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂಗಳು ಮತ್ತು ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಮನೆಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಹುಡುಗಿಯರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು. ಮೂಲಕ, ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಸ್ವತಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾದ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಸತತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಹುಡುಗಿಯರು ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದರು, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಮಡಿಕೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಮಸುಕಾದ ಮುಖದ ಹೆಂಗಸರು ಈ ಹಿಂದೆ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಡ್ಯಾಂಡಿ ಅಂತಹ ವಧುವಿನ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಬ್ರಿಟಿಷರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಸಂಘಟನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅನುಸರಿಸಿದ ಗುರಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ,
• ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ,
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ.

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರದ ಸದ್ಗುಣಗಳು

1. ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಸರಳತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡೋಣ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾನವರು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅವರು ಈಗ ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಂಗಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಆಹಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತಂತ್ರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯೋಣ.
3. ಓಟ್ಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ನಮಗೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
4. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾನೇ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಓಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಯೋಡಿನ್ ಮೆಮೊರಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
6. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
7. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವಿಧಾನವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರು-ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬೇಗನೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ.