ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೊಲಾಕ್ ಫಿಲೆಟ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ»:
- ಈರುಳ್ಳಿ 316 ಗ್ರಾಂ
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 250 ಗ್ರಾ
- ಪೊಲಾಕ್ (ಫಿಲೆಟ್) 772 ಗ್ರಾಂ
- ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ 2 ಚಮಚ
- ನೀರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.ಸ್ಪೂನ್
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ತರಕಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೊಲಾಕ್ ಫಿಲೆಟ್” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 60.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 9.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0.5 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.7 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು “ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಪೊಲಾಕ್ ಫಿಲೆಟ್»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 250 ಗ್ರಾಂ | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| ತಾಜಾ ಪೊಲಾಕ್ | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| ಹೈಂಜ್ ನಾನು ವಿಲೋ | 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| ನೀರು | 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಒಟ್ಟು | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 ಸೇವೆ | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |