ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಹಾರವು ಮನುಷ್ಯನ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದೆಯೇ? ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.
ಸಂಶೋಧನೆಯು 155 ಮತ್ತು 18 ರ ನಡುವೆ ಅವರ ವೀರ್ಯದ 55 ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ 338 ರಿಂದ 2007 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 2012 ಪುರುಷರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈನಂದಿನ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ತಿನ್ನುವ. ಸೇವಿಸಲು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು (ಇವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಸ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳಿಂದ ಆಹಾರ, ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಜನರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು), ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1,5 ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು, 49% ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯದ ಅಂಶ, ಹಾಗೆಯೇ 32 ಪ್ರತಿಶತ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ವೀರ್ಯ (ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ). US ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವರದಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಣಸುಗಳು, ಪಾಲಕ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳು (ಪೋಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ) ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಏಜೆಂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವರದಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಲುಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ.
ಆಹಾರ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: • ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬೇಡಿ; • ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹ, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿಯೇ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ; • ಎಲೆಕೋಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹೊರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ; • ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ನೀವು ಒಂದು ಬೌಲ್ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಮಚ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು).
ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುನೀವು ಹೊರಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೀಟನಾಶಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.