ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್‌ನಲ್ಲಿನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯರ ತರಬೇತುದಾರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಡೆಮಿ ಮೂರ್, ಪಮೇಲಾ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಮಡೋನಾ
ಸಿರ್ಕ್ಯು ಡು ಸೊಲೀಲ್ ಮುಖ್ತಾರ್ ಗುಸೆಂಗಾಡ್‌ಜೀವ್‌ನ ಮಾಜಿ ಕಲಾವಿದನನ್ನು ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅವರು "ಎರಾ ಆಫ್ ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್" ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ತರಗತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಟಾರ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸದ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
- ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಲು, ಫಿಟ್ ಆಗಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪಮೇಲಾ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ನಟಿ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡಿದಳು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಖಾಸಗಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಂಡಳು. ನಾನು ಅವಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಅದರ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅವಳು ಹೇಳಬಾರದೆಂದು ಕೇಳಿದಳು. ಮತ್ತು ಆಂಡರ್ಸನ್ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಸಂತಸಗೊಂಡರು. ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಡೆಮಿ ಮೂರ್‌ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಳು. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಠಗಳೂ ಇದ್ದವು.
-ನನ್ನ ಸ್ಟಾರ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಮಡೋನಾ ಆಗಿತ್ತು. ಅವಳು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಟ್ಟಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ, ಪರಿಶ್ರಮದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದಳು. ಗಾಯಕ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವ್ಯಕ್ತಿ: ತರಗತಿಗಳ ನಡುವೆ ಅವಳು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಅಥವಾ ಆಫ್ರಿಕಾಕ್ಕೆ ಹಾರಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಳು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅವಳು ತರಗತಿಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಖ್ತಾರ್ ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಮೃದು ವ್ಯಕ್ತಿ
"ನಾನು ಜನರನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ "ಹಿಗ್ಗಿಸು", ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಓದುತ್ತೇನೆ.
- ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನೋವಿನಿಂದಲ್ಲ, ಆನಂದದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮೆದುಳು ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಮೇಲಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆನಂದವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡದಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು - ಸರಳದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತರಬೇತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ನೋವಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ - ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.