ಕನಿಷ್ಠ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊಲಿಥಿಕ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಿದ ಲುಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೆಟ್ರೊ ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಸರಾಸರಿ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವು 94 ಸೆಂ.ಮೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಪುರುಷರಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪು, ಲಾ ಪ್ಯಾಲಿಯೊಲಿಥಿಕ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಶಿಲಾಯುಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಅತ್ಯಂತ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ...), ಅವರು ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು (ಅಯ್ಯೋ, ಬೇಯಿಸಿದ), ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್) ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ) ) ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಅವುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ).
ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿತು: ಅವರು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ಯಾಲಿಯೊಲಿಥಿಕ್‌ಗಿಂತ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು.
ಡಯಟ್ ಚಾಲನೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊಲಿಥಿಕ್ ಆಹಾರವು ಸರಾಸರಿ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸುಮಾರು 5,6 ಸೆಂ.ಮೀ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.ಆದರೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಂದಿತು: ಕೇವಲ ಮೈನಸ್ 3,8 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 2,9 ಸೆಂ ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.