ಕಾರ್ಲ್ ಲಾಗರ್ಫೆಲ್ಡ್ ಅವರ ಆಹಾರ

ಒಂದು ದಿನ, ಶ್ರೀ ಲಾಗರ್ಫೆಲ್ಡ್ ಅವರು ಡಿಯರ್ ಪುರುಷರ ಸಾಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸಕ ಹೆಡಿ ಸ್ಲಿಮಾನೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಜೀನ್-ಕ್ಲೌಡ್ ಉಡ್ರೆ ಅಧಿಕಾರ ವಹಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ಲಾಗರ್ಫೆಲ್ಡ್ಗಾಗಿ 3D ಡಯಟ್ ಎಂಬ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಮತ್ತು ಹೆಸರನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಯಿತು: “ಡಿಸೈನರ್. ಡಾಕ್ಟರ್. ಡಯಟ್ ”.

ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು: ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮಾನ್ಸಿಯರ್ ಲಾಗರ್‌ಫೆಲ್ಡ್ ತನ್ನ 60 ಕೆ.ಜಿ.ಗೆ ಮರಳಿದರು. ಮತ್ತು ಇದು 180 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ! ಕಾರ್ಲ್ ಲಾಗರ್‌ಫೆಲ್ಡ್ ಗಂಭೀರವಾದ “ಹೆಚ್ಚುವರಿ” ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದನು - ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು. 

ವಾರದ ಮೆನು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಹಿಟ್ಟು ಸರಳ ಹಿಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್,

ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಅರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೆಣ್ಣೆ,

2 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು .ಟದ ನಡುವೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಲಂಚ್: ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು. ಲಘು ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಸಲಾಡ್, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಕೂಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಟ್ಯೂನ, ಸಮುದ್ರ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಏಕೈಕ. ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಸುಶಿ, ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.

ಗಮನ: ಗಾಜಿನ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ (!) ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಏನು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಯುದ್ಧವನ್ನು ಘೋಷಿಸಬಹುದು.

ಲಾಗರ್ಫೆಲ್ಡ್ ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು:

1. ಜೀವನದಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಹೊಸದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿ ಸ್ನೇಹಿತನಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು: ಬಯಕೆಯ ವಸ್ತುವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ - ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ!

2. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಬೇಡಿ. ಅವರ ಕುತೂಹಲವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸಂತೋಷದಿಂದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಸುಂದರ.

5. ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ. ಕ್ರೀಡೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಾಲೀಮುಗೆ ಓಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಿಲ್ಲಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಯುವಕರ ಸಮಯವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಕೂಡ. 64 ರ ಹರೆಯದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೌಟೂರಿಯರ್ ಕಾರ್ಲ್ ಲಾಗರ್‌ಫೆಲ್ಡ್ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 42 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.