ಪಿ - ಆದ್ಯತೆಗಳು: ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಟಟಯಾನಾಗೆ 38 ವರ್ಷ. ಆಕೆಗೆ ಪತಿ, ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಸಂಜೆ ಪಾಠದವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ದಿನಚರಿ ಇದೆ. "ನನಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೋ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಟೋಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡದ ಕಾರಣ.

ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ತಿದ್ದಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು "ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ" ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಹವ್ಯಾಸಿಯಾಗುವ ಸಮಯ

"ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬರುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸೆರ್ಗೆ ಮಾಲ್ಯುಕೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ತದನಂತರ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ? ನಂತರ ಈ ಭಾವನೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಗುಣ ಅಥವಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಜೀವನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಥ್ರೆಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಯಾವ ಸಂಬಂಧಗಳು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು: ಖಿನ್ನತೆ, ಬೇಸರ, ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ಟಟಯಾನಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದನು. "ಮೊದಲಿಗೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನೂ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: ನಾನು ಆರ್ಟ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಹೋದೆ! ನಾನು ಸೆಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಲಾ ಶಾಲೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ಟಟಯಾನಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾಳೆ.

ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

"ಅವರು ದಿನಚರಿಯಾದಾಗ ಅವರು ಮೆಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಸೆರ್ಗೆ ಮಾಲ್ಯುಕೋವ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ನಾವು ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ವಿಚಾರಗಳಿಂದ ನಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಾಂಕದಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಚಾರಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ "ಬಾಹ್ಯ" ಸ್ಥಾಪನೆಗಳು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾದ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ನಾವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪೈಲಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನವೀನತೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹವ್ಯಾಸಿಯಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಎಲ್ಲವೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ

"ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅದು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ... ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಬಳಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನಂತರ ನಮಗೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ವೈಫಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಭಯವಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೋಷಕರು ಮೊದಲ ಐದು ಜನರಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ತುರ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.

ರಾಜಿಯಾಗದ ಪೋಷಕರ ವರ್ತನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ಏಕೈಕ ಸಂಭವನೀಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ನಿರ್ಧರಿಸದಿರುವ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವ ನಿರ್ಧಾರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸರ್ವಶಕ್ತತೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸೋಲನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಜ್ಞಾನವು ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕರ (ಪ್ಯೂರ್ ಎಟರ್ನಸ್) ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲುಗಡೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಜಂಗ್ ಬರೆದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ "ಟಾಸ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಾವು ಅದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯಾನಕ ಸಂಕೇತವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆಧುನಿಕತೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಈ ಅಥವಾ ಆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ರಮಗಳು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಲೆನಾ ಆರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು, ಆತಂಕ, ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ." ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಏನೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.