ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ್ದಾನೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಕೆಲಸ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಅಸಮತೋಲನವಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ನೇರವಾಗಿ ಕ್ವಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (TCM) ನಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗುಲ್ಮ / ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಕಿ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಎಸೆನ್ಸ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ... ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು!

ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಿ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲು ಗುಲ್ಮ / ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಎಸೆನ್ಸಸ್‌ನ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ವಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ರಚನೆಯ ತಳದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಗುಲ್ಮ / ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಕ್ವಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅಗತ್ಯದ (ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ) ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಿನ್ ಆಫ್ ಕಿಡ್ನಿಗಳನ್ನೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಇವು ಎಸೆನ್ಸ್‌ಗಳ ಕೀಪರ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕರು).

ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಕಿಡ್ನಿ ಯಿನ್ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಯಿನ್‌ನ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಯಿನ್ ಆಫ್ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಹೃದಯದ ಯಿನ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಆತ್ಮದ ತುಷ್ಟೀಕರಣವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಯಿನ್ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಕೂಡ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. TCM "ಐದು ಆಯಾಸಗಳನ್ನು" ಐದು ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐದು ಆಯಾಸಗಳು

• ಕಣ್ಣುಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವು ಕಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮ / ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದುರುಪಯೋಗವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು:

• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಟ್ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರಕ್ತವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಕತ್ತಲೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ) ಮತ್ತು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ "ನೊಣಗಳು" ಇರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರ.
• ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ) ತಮ್ಮ ಗುಲ್ಮ / ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವೋ, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು Qi ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು Qi ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು Qi ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚೀನಿಯರು ಕ್ವಿ ಗಾಂಗ್ ಮತ್ತು ತೈ ಜಿ ಕ್ವಾನ್ ನಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಿ ಅನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.