ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದರ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ದ್ರವ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್.

ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನನಾಂಗ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ -3) (ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು) ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗರ್ಭಾಶಯದ "ರೂಪಾಂತರ" ವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೋರ್ಗೆಟ್ಸ್, ಸೇಬುಗಳು);
• ಅತಿಯಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಸ್ಯದ ಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು (ಸೆಲರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ);
• ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕೋಳಿ;
• ಪುಡಿ ಮಾಡದ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಓಟ್, ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ), ಒರಟಾದ ಬ್ರೆಡ್;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್);
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು (ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಗುಲಾಬಿ ಕಷಾಯ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು).

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ: ಸರ್ಪ ಮೂಲದ ಒಂದು ಭಾಗ, ಕುರುಬನ ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟೆಂಟಿಲ್ಲಾದ ಎರಡು ಭಾಗಗಳು, ಕ್ಯಾಲಮಸ್ ರೂಟ್, ಗಿಡ ಎಲೆಗಳು, ಗಂಟುಬೀಜ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ (ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಎರಡು ಚಮಚ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ), als ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ವಿರಾಮ, ಇನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ಎತ್ತರದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೂಲಿಕೆಯ ಕಷಾಯ (ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ) ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕತ್ತಿ ಮೂಲಿಕೆಯ ಕಷಾಯ (ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್.ಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ), ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, land ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎತ್ತರದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಿಂಕ್ಫಾಯಿಲ್ನ ಮೂಲಿಕೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ವೈಬರ್ನಮ್ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯ (ಎರಡು ನೂರು ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ), ಎರಡು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ), ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕಾಫಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು), ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ( ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನು).

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: