ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು "ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ»
1 ಚಮಚ ನೀರಿಗೆ 2 ಚಮಚ ರಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ರಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ (ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು).
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ»:
- ರಾಗಿ 180 ಗ್ರಾಂ
- 2 ನೇ ನೀರು
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಎಚ್ಎಲ್ ಉಪ್ಪು
- 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು 3.2
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 112 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 2.5 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 24.2 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ”ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 180 ಗ್ರಾಂ | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| ನೀರು | 2 ಸ್ಟ. | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ | 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| ಉಪ್ಪು | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು | 3.2 PC ಗಳು | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಒಟ್ಟು | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 ಸೇವೆ | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |