ಆಂಡಿ ಪುಡಿಕೊಂಬೆ ಅವರಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್

ನಿಜವಾದ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಠಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು, ಭಾರತ, ನೇಪಾಳ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್, ಬರ್ಮಾ, ರಷ್ಯಾ, ಪೋಲೆಂಡ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಂಡಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಎತ್ತರದ ಮಠದ ಗೋಡೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆಂಡಿ ಪುಡ್ಡಿಕೊಂಬೆ ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಅವರ ಸಾಹಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಧ್ಯಾನವು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಪಿನಾ ನಾನ್ ಫಿಕ್ಷನ್, 336 ಪು.