ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಹರಡುವಿಕೆ, 40-49% ಕೊಬ್ಬು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ401 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್23.8%5.9%420 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.27 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.4%0.1%28148 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು44.46 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ79.4%19.8%126 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು54.38 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ2.4%0.6%4180 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.82 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.003 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%50000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.003 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%60000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.1%16667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.007 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.1%28571 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್1 μg400 μg0.3%0.1%40000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್11.8 μg10 μg118%29.4%85 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3, ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್11.8 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ3.94 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ26.3%6.6%381 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.004 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ500000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ17 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%0.2%14706 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%50000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ1 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.1%40000 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ716 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ55.1%13.7%182 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್2.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.1%37037 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ4 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.1%20000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.1%30000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.005 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.1%40000 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು9 μg1000 μg0.9%0.2%11111 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%60000 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ
ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್0.562 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 1.9
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.475 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು11.055 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
4: 0 ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ0.006 ಗ್ರಾಂ~
6: 0 ನೈಲಾನ್0.014 ಗ್ರಾಂ~
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.17 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.148 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್2.024 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.607 ಗ್ರಾಂ~
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್6.285 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.039 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್1.979 ಗ್ರಾಂ~
20: 0 ಅರಾಚಿನಿಕ್0.136 ಗ್ರಾಂ~
22: 0 ಬೆಜೆನಿಕ್0.123 ಗ್ರಾಂ~
24: 0 ಲಿಗ್ನೋಸೆರಿಕ್0.049 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು10.351 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.861.6%15.4%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.034 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಸಿಸ್0.033 ಗ್ರಾಂ~
17: 1 ಹೆಪ್ಟಡೆಸೀನ್0.019 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)10.132 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಸಿಸ್9.657 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಟ್ರಾನ್ಸ್0.475 ಗ್ರಾಂ~
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.155 ಗ್ರಾಂ~
22: 1 ಎರುಕೋವಾ (ಒಮೆಗಾ -9)0.015 ಗ್ರಾಂ~
22: 1 ಸಿಸ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು20.974 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ101.8%25.4%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್18.457 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಐಸೋಮರ್, ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ0.087 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಸ್, ಸಿಸ್18.343 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.027 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್2.49 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -3, ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್2.386 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -6, ಗಾಮಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.104 ಗ್ರಾಂ~
20: 2 ಐಕೋಸಾಡಿಯೆನೊಯಿಕ್, ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಸ್, ಸಿಸ್0.013 ಗ್ರಾಂ~
20: 4 ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್0.016 ಗ್ರಾಂ~
20: 5 ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ (ಇಪಿಎ), ಒಮೆಗಾ -30.002 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು2.388 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ100%24.9%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು18.476 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ110%27.4%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 401 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • tbsp = 14 ಗ್ರಾಂ (56.1 kCal)
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಹರಡುವಿಕೆ, 40-49% ಕೊಬ್ಬು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - 118%, ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 26,3%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಖನಿಜೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ದುರ್ಬಲ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗೊನಾಡ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಹಿಮೋಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 401 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಹರಡುವಿಕೆ, 40-49% ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಹರಡುವಿಕೆ, 40-49% ಕೊಬ್ಬು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ