ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದವರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೇ? ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಯಶಃ! ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಲಹೆಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪರಿಚಿತ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು
“ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ, ಅವರು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ: ಅವನು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವವರು" ಎಂದು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರೋ ಫೆಲಿಸಿಯಾನೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ದಂಪತಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಗ ಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರು. ಅವರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಪಾಲುದಾರರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿತು.
ಫೆಲಿಸಿಯಾನೊ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸರಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಟ.
“ನನ್ನ ಪತಿ ಎಡ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಸುಮಾರು 18 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪು ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಆಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಈ ಉಡುಗೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?" ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ: "ಹೌದು, ಇದು ನನ್ನ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ!" ಬಹುಶಃ ಇದು ನನಗೆ ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ”ಎಂದು ಫೆಲಿಸಿಯಾನೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಟದ ನಿಯಮಗಳು
ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಟವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಸ್ಪರ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಆಟದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ರಚಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. “ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷಯವು ಅವನಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅವನು ಅಹಿತಕರ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಬಾರದು, ”ಎಂದು ನಿರೋ ಫೆಲಿಸಿಯಾನೊ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ನಾನು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ?
- ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ನಟ ಯಾರು?
- ನಾನು ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ?
ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: “ನಾವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಹಾಗಾದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ?
- ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಏನು?
- ನಮ್ಮ ಪರಿಚಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ? ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಆಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಆನಂದದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ" ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ. ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುವ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಮಿಂಚುತ್ತವೆ.